Cea mai bună nutriție pentru drumeții Cum să mănânci bine pe traseu
de Diane Spicer
Alimentația pentru drumeții pentru excursioniști și excursioniști de zi poate să nu fie primul lucru pe care îl luați în considerare atunci când vă planificați drumeția.
- Dar ar trebui să fie!
A mânca mâncarea potrivită într-o excursie, indiferent de lungimea ei, este o afacere mare, mare.
Dar un concept stă la baza tuturor tipurilor de alimente pentru drumeții pe care femeile excursioniste le pot alege:
Această pagină vă oferă tot ce trebuie să știți despre ce să mâncați (adică cele mai bune surse de combustibil) într-o excursie pentru rezistență și rezistență.
Dornic să sari la dreapta
în ceainic?
Alimentație pentru drumeții este doar un termen-umbrelă mare pe care îl folosesc pentru a împărtăși sfaturi despre aceste subiecte, astfel încât să puteți începe rapid:
Sau continuați să citiți pentru un smorgasbord complet!
Iată
drumeții realitatea mâncării
Corpul tău are nevoie de combustibil înainte, în timpul, și după drumeție.
Deci, asta explică apetitul mare care merge împreună cu drumețiile mari.
Gândiți-vă la asta ca la „realimentare”.
Până când eu drumeție pentru a mânca?
Și așa ar trebui să faci și tu.
Pentru o discuție amănunțită despre ceea ce valorează caloriile pentru drumeții, citiți acest lucru.
De asemenea, verificați câte calorii ardeți în drumeție.
- Această arsură mare de calorii poate fi folosită în avantajul dvs. dacă faceți drumeții pentru pierderea în greutate.
Faceți drumeții de iarnă (cunoscută și sub denumirea de zăpadă)?
Ai nevoie de și mai multe calorii pentru a te menține cald și alimentat.
Ce fel de nutriție pentru drumeții
la tu nevoie?
Selecție de alimente pentru trasee este un subiect vast, deci folosiți acel link pentru a ajunge la o prezentare generală.
Dar este, de asemenea, o abordare inteligentă pentru a sparge nutriția pentru drumeții în tipuri de drumeții ai de gând să faci.
Deci, să aruncăm o privire.
- Fiecare link vă va aduce la o mulțime de sfaturi practice.
Cum să-ți alimentezi drumețiile de o zi
Alegerile de mâncare de o zi pot face multe:
- E gustos.
- Și apoi este gustos ȘI hrănitor!
Vă puteți baza oricând pe alimente portabile încercate și adevărate, cum ar fi sacadat (proteine) și pungi de gorp (carbohidrați, grăsimi și proteine din nuci și fructe uscate).
Dar există multe modalități creative de a împacheta un sac de prânz care lucrează din greu, fără a fi exagerat.
- Iată o listă alfabetică în continuă evoluție, cu idei de nutriție pentru excursii de o zi grozavă!
Este ușor să treceți cu vederea siguranța alimentelor într-o excursie de o zi.
De asemenea, este ușor să citiți aceste sfaturi despre cum să vă păstrați alimentele în siguranță pe o excursie.
Gândindu-mă la planificare
o călătorie peste noapte?
Dacă nu ați făcut niciodată unul, utilizați aceste sfaturi de planificare peste noapte pentru a vă pregăti în ceea ce privește echipamentul și logistica.
Apoi îndreptați-vă atenția către meniul dvs., având în vedere acest lucru:
- Greutate este o problemă când ai plecat doar o noapte sau faci o scurtă călătorie de weekend.
- Gust este o preocupare certă, împreună cu cost.
- Pregătire ușoară trebuie luat în considerare, pentru a vă maximiza timpul prețios în această scurtă călătorie.
Scufundați-vă aici în cele mai bune sfaturi de selecție a alimentelor peste noapte
Combustibil pentru transportul lung
(literalmente)
În timp ce planificați o excursie de drumeții de mai multe zile, nu neglijați costul, gustul, conținutul de nutrienți și ușurința pregătirii meniului dvs. pentru rucsac .
Este una dintre cheile unei excursii de drumeții de succes!
Utilizați aceste sfaturi detaliate despre rucsac, legate de aspecte specifice nutriției traseelor, astfel încât să nu ratați nimic:
- Îți faci propriile alimente deshidratate? Sau cumpărați lucruri ușoare liofilizate
- Rămâneți cu o companie încercată și adevărată precum Mountain House
- Planificator de alimente pentru rucsaci începători
- Vrei să devii organic pentru următorul tău meniu de rucsac?
- Trebuie să nu folosiți gluten?
- Ce zici de paleo rucsac de alimente?
- Satisfacția alimentelor pentru rucsacuri
- Selectați cele mai bune nuci de rucsac pentru proteine și grăsimi sănătoase.
- Selectați cu atenție sursele de proteine.
- Favorizați orezul ca element de bază pentru rucsac? Alegeți tipurile potrivite pentru dvs.!
- Nu renunțați zilnic la vitamina C doar pentru că nu puteți transporta fructe și legume proaspete.
- Beți o ceașcă de ceai pentru rucsac pentru nutriție și confort
Deși este posibil să nu reușesc să creez o rețetă excelentă de rucsac de fiecare dată, știu una când gust una!
- Începeți cu aceste idei
- Încercați și acestea
- Și doar pentru distracție, încercați niște ABC-uri cu alimente pentru rucsac, pentru a vă menace meniurile pentru rucsaci
Cum vă va alimenta nutriția pentru drumeții
într-o excursie la rucsac?
O sobă pentru rucsac, desigur!
Alegerea unui aragaz este o decizie majoră de luat, așa că folosiți aceste sfaturi.
De asemenea, veți avea nevoie de câteva elemente esențiale de bucătărie ușoare și durabile pentru gătit și servirea mâncării.