Cea mai bună modalitate de a-ți potoli setea cu toată dieta30 - Blogul de sănătate al ionizatorului de apă TyentUSA
Succesul dietei Whole30 ar putea fi atribuit faptului că își are rădăcinile în bun simț.
Dar, există o capcană în a face dieta Whole30 - așa că continuați să citiți pentru a afla:
Ce este dieta Whole30?
Deși planul alimentar de 30 de zile a atras critici pentru restricționarea grupurilor de alimente (nu sunt permise fasole sau leguminoase, de exemplu), este adevărat că dieta susține mai mult sau mai puțin trei piloni de bază ai alimentației sănătoase:
- Așezați zahărul
- Evitați alimentele procesate
- Mănâncă trei mese „curate” pe zi, preparate cu ingrediente alimentare întregi
Ce pot mânca pe toată dieta30?
Adepții sunt încurajați să se umple cu fructe de mare, ouă, legume, carne și fructe, cu o varietate de uleiuri, semințe și nuci, care oferă grăsimi „bune”.
Ideea este că îndepărtarea gunoiului de pe farfurii noastre reduce inflamația și „resetează” poftele prin re-cablarea minții și a corpului.
Cu toate acestea, nutriționiștii au sunat cu precauție.
Pentru unul - orice dietă care aprinde verde slănina și cârnații, dar care sfătuiește împotriva iaurtului și a quinoaului, va ridica sprâncenele.
Cum vă afectează dieta Whole30 corpului?
Cu siguranță, consumul de cantități nelimitate de carne vindecată crește aportul de sodiu și sare, ceea ce declanșează un proces complex în interiorul corpului.
Excesul de sodiu este un steag roșu pentru rinichi, determinându-i să mărească eforturile de eliminare a excesului prin urinare.