Cea mai bună dietă pentru curățarea colonului - funcționează cu adevărat o dietă pentru curățarea colonului
O dietă de curățare a colonului vă poate ajuta să vă îngrijiți colonul și sănătatea generală?
Colonul (intestinul gros) are o funcție cheie în menținerea întregului intestin sănătos prin eliminarea toxinelor. Foarte literal, acționează ca sistemul de gestionare a deșeurilor din corpul nostru.
Este una dintre cele mai sensibile părți ale sistemului nostru digestiv și este una pe care probabil nu o luăm în considerare prea puțin, dar prin modificări mici în dieta dvs. puteți păstra colonul tău sănătos - și obține beneficii masive pentru sănătate.
Așa că am ajuns din urmă cu expertul în colon NHS Alana MacDonald pentru a afla mai multe despre dieta de curățare a colonului.
De ce să întreprindeți o dietă de curățare a colonului?
Nu vă va dura mult să vă dați seama dacă aveți un colon nesănătos, deoarece semnele vor fi destul de evidente. Dacă ați experimentat vreodată oricare dintre următoarele, atunci igiena precară a colonului ar putea fi de vină:
- Infecții ale vezicii urinare și ale rinichilor
- Crampe abdominale
- Constipație
- Respiratie urat mirositoare
Alana spune: „O dietă de colon este o altă categorie de diete care se concentrează pe curățarea intestinului gros de deșeuri și„ detoxifierea ”corpului.
„Cu toate acestea, cheia unui intestin sănătos este consumul unei game echilibrate de alimente nutritive, asigurându-vă că aveți suficiente fibre și rămâneți bine hidratat”.
Ce să mănânci pe o dietă de curățare a colonului:
O dietă de curățare a colonului este, de obicei, mai puțin despre ceea ce eliminați din dietă și mai multe despre ceea ce adăugați. Iată câteva lucruri care vă pot ajuta:
- Fibră: În primul rând, Alana spune că fibra este cheia unui colon sănătos. „Fibrele sprijină mișcările intestinului, flora intestinală și, de asemenea, vă vor face să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp, dacă vă simțiți flămând des”, spune Alana.