Cea mai bună aplicație de urmărire a vitaminelor și a mineralelor
O dietă sănătoasă asigură buna funcționare a organelor și sistemelor vitale. De asemenea, ne oferă energie pentru a îndeplini sarcinile zilnice și pentru a trăi viața la maximum. Cu toate acestea, din cauza alegerilor alimentare slabe și a alimentelor procesate, ne găsim expuși riscului de deficit de vitamine sau minerale. Aflați mai jos cum puteți utiliza CareClinic ca urmăritor de vitamine mai jos; sau puteți descărca aplicația instantaneu făcând clic pe butoanele Apple Store sau Google Play din dreapta.
Urmărirea vitaminelor ne poate ajuta să ne corectăm deficiențele nutriționale și să ne îmbunătățim sănătatea și bunăstarea generală.
Utilizarea unei aplicații de urmărire a vitaminelor și mineralelor pentru a optimiza starea de bine
Vitaminele și mineralele sunt micronutrienți esențiali de care organismul nostru are nevoie pentru a rămâne sănătos. Aplicația CareClinic vă poate ține evidența aportului de vitamine și minerale, îmbunătățind deciziile legate de dietă. Veți vedea dacă există deficiențe nutriționale și, prin urmare, vă puteți concentra asupra consumului de alimente bogate în nutrienți.
Aplicația funcționează ca un excelent tracker jurnal nutritiv, permițându-vă să urmăriți nu numai vitaminele și mineralele, ci și macronutrienții (proteine, carbohidrați, grăsimi), acizii grași omega-3, antioxidanții și diferiți fitonutrienți. Pe baza rapoartelor generate de CareClinic, vă puteți îmbunătăți dieta și personaliza țintele de nutrienți în același timp.
Setarea unor obiective nutritive personalizate
Fiecare persoană are cerințe diferite atunci când vine vorba de aportul de substanțe nutritive. Folosind aplicația de sănătate CareClinic, indiferent dacă este activată Android sau iOS (iPhone), puteți crea o țintă nutritivă personalizată și vă puteți adapta dieta în consecință. De exemplu, știați că femeile necesită un aport dublu de fier, în comparație cu bărbații? Mai mult, cantitatea necesară se triplează atunci când vine vorba de sarcină. (R)
CareClinic poate fi aplicația dvs. ideală pentru vitamina, creând o țintă minimă sau maximă care trebuie respectată sau atinsă. Când vine vorba de vitamine, doriți să vă asigurați că respectați aportul zilnic recomandat.
De asemenea, puteți stabili obiective suplimentare de sănătate, cum ar fi: să consumați o cantitate redusă de carbohidrați (bun pentru pierderea în greutate) sau să adăugați mai multe proteine în dietă (dezvoltarea musculară).
Aplicația este excelentă pentru urmărirea nutrienților, vitaminelor și mineralelor, în conformitate cu nevoile fiecărei persoane. Va arăta deficiențe în conformitate cu aportul zilnic recomandat. Atunci când stabiliți ținte nutriționale, trebuie să luați în considerare nu numai vârsta (adulții și copiii, de exemplu, au nevoi nutriționale diferite), ci și sexul (bărbații au nevoie de un aport mai mare de nutrienți decât femeile). Cerințele nutriționale speciale intră în vigoare și în ceea ce privește sarcina și alăptarea. (R)
Ținând sub control nivelurile de sodiu
Chiar dacă sarea este un adaos necesar în dieta noastră, datorită conținutului ridicat de sare procesată și a alimentelor nedorite, ajungem să suferim de un consum excesiv. Sarea atrage, de asemenea, apă, făcându-ne să ne simțim balonați. Mai mult, aportul crescut de sare pune o presiune suplimentară asupra rinichilor, care la rândul lor vor afecta întregul sistem circulator și inima. (R)
Aplicația de vitamine CareClinic poate fi utilizată, printre altele, ca o tracker de sodiu precum și un tracker personal de vitamine. Puteți introduce zilnic alimentele pe care le consumați, împreună cu aportul de sodiu și setați o limită maximă de atins. Când vă faceți griji cu privire la consumul de sare, puteți consulta aplicația și puteți vedea totalul zilnic. Desigur, puteți stabili și un obiectiv mai scăzut de sodiu care trebuie atins.
Vegetarienii pot beneficia și de urmărirea vitaminelor
Dacă ați decis să urmați o dietă specifică, cum ar fi una vegetariană. Puteți beneficia de urmărirea aportului zilnic de vitamine, minerale și alți nutrienți. În acest fel, vă puteți asigura că obțineți suficient din fiecare nutrient, evitând lacunele nutriționale.
Poate doriți să urmăriți aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi. De asemenea, acordați atenție procentelor zilnice de fier, calciu și zinc conținute în alimentele dumneavoastră. Țineți cont de aportul de vitamina B12 și acizi grași omega-3, deoarece aceștia sunt destul de importanți și pentru sănătatea dumneavoastră.
Aceleași beneficii se aplică și altor abordări dietetice, cum ar fi fructarii, pescetarii, veganii. Puteți avea încredere că CareClinic vă va oferi o abordare simplă pentru a vă urmări aportul de nutrienți.