Ce trebuie să știți despre Chrono-Nutrition - ActiveMan
În loc să se concentreze asupra a ceea ce ar trebui să mănânci, crono-nutriția se concentrează mai mult pe când ar trebui să mănânci
În aceste zile o mulțime de oameni sunt foarte atenți la ceea ce mănâncă. Consumul de alimente diferite poate avea efecte diferite asupra sănătății dvs., deci este important să știți ce introduceți în corpul dumneavoastră. Știai însă că atunci când mănânci poate avea și un impact asupra sănătății tale? Acesta este accentul crono-nutriției, care poate schimba modul în care oamenii mănâncă.
Ce este crono-nutriția?
S-ar putea să nu-l observați imediat, dar corpul vostru are propriul său ritm natural, numit ritm circadian. Acest ritm dictează diferitele procese corporale, cum ar fi când ar trebui să dormi, când ar trebui să te trezești și așa mai departe.
Desigur, ritmul tău circadian se poate schimba și din cauza influențelor exterioare. Călătorind într-un alt fus orar vă puteți încurca ritmul circadian, la fel și munca în schimbul de noapte sau când mâncați mesele.
Deoarece ritmul tău circadian poate avea un impact mare asupra sănătății tale, a avea un ritm care nu este sincronizat poate cauza multe probleme. Și exact asta încearcă să abordeze crono-nutriția.
Este, în esență, o modalitate de a-ți „potrivi” ceasul cu corpul atunci când mănânci mesele. Consumul anumitor tipuri de alimente în anumite momente ale zilei vă poate oferi mai multe beneficii în comparație cu consumul pur și simplu al acestor alimente în momente neobișnuite ale zilei.
O dietă bazată în jurul acesteia, numită dieta crono, a fost dezvoltată de către nutriționistul francez Dr. Alain Delabos și vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă reglați pofta de mâncare pur și simplu prin schimbarea când mâncați anumite tipuri de alimente.