Ce trebuie să știe toată lumea despre temperatura corpului și supraîncălzirea - WrapMeCool
Imaginați-vă un loc confortabil și cald; nu există vânt și nici umiditate vizibilă. Sunteți așezat, calm și relaxat. Probabil că nu transpirați (transpirați) în acest scenariu. Corpul tău este „la ralanti” în ceea ce privește menținerea temperaturii corpului. Căldura produsă de metabolismul tău îți menține nucleul la 37 de grade Celsius, orice exces fiind radiat de pe piele în aerul înconjurător.
Acum gândiți-vă la variabile care pot modifica individual acest echilibru energetic între producția de căldură metabolică și temperatura corpului.
• temperatura mediului este mai fierbinte decât temperatura corpului?
• efectul luminilor fierbinți sau al soarelui?
• activitate viguroasă de un fel?
• umiditate crescută?
Fiecare variabilă determină un câștig net de căldură corporală.
• Dacă temperatura ambiantă este mai fierbinte decât temperatura corpului, corpul tău va lua căldură sau cel puțin va pierde din ce în ce mai mult căldura în exces.
• Umiditatea afectează evaporarea transpirației. Pe măsură ce transpirația se evaporă de pe piele, îndepărtează o cantitate semnificativă de căldură. Dacă aerul este umed, transpirația nu se poate evapora și există o reducere a pierderii de căldură, astfel încât temperatura corpului va crește.
• Activitatea fizică crește producția de căldură metabolică și organismul trebuie să scape de căldura în exces.
Cum se simte corpul tău când se supraîncălzește? În cele din urmă, să le unim pe toate și să ne imaginăm că facem o muncă intensă sau că facem exerciții în aer liber într-o zi fierbinte, umedă, posibil însorită. Aceste condiții pot suprasolicita capacitatea organismului de a menține echilibrul termic. Rezultatul poate fi o boală legată de căldură.
În acest post, vom lua în considerare modul în care menținem o temperatură corporală constantă sau „normală” și ce se întâmplă dacă temperatura respectivă devine prea mare - boală legată de căldură. Oamenii de știință ne spun că schimbările climatice vor duce la temperaturi de vară mai calde pentru multe locuri din lume. Prin urmare, este și mai important să cunoaștem cauzele și simptomele bolilor legate de căldură, precum și variabilele care fac ca unele persoane să fie mai sensibile decât altele. Vom analiza, de asemenea, cum să ne protejăm împotriva supraîncălzirii.
Temperatura internă a corpului uman sănătos este de 37 grade Celsius sau 98,6 grade Fahrenheit. Variația normală poate fi de aproximativ un grad Celsius, în funcție de momentul zilei, de nivelul de activitate fizică sau de starea emoțională. De exemplu, temperatura corpului scade adesea ușor noaptea în timp ce dormim. Funcțiile corpului depind de circulația sângelui și de reacțiile biochimice care apar cel mai bine la aproximativ 37 de grade. O modificare mai mare de un grad a temperaturii corpului poate fi un semn de boală și afectează acele reacții biochimice.
Corpurile noastre produc energie printr-o varietate de procese biochimice care sunt denumite în mod colectiv metabolism. Această energie este utilizată pentru toate procesele vieții și pentru a produce activitate fizică. Activitatea fizică (muncă sau exercițiu) convertește aproximativ trei sferturi din energia utilizată pentru încălzire cu doar un sfert în mișcare reală. O parte din căldura produsă este utilizată pentru a ne menține temperatura corpului. Când suntem activi, corpul generează de obicei mai multă căldură decât este nevoie pentru a-și menține temperatura constantă și, prin urmare, trebuie să scape de excesul de căldură, astfel încât să nu provoace căderea chimiei corpului.
Corpurile noastre încearcă automat să mențină o temperatură internă constantă a corpului. Avem un „termostat” în creierul nostru care răspunde la schimbările de căldură ale corpului. Pe măsură ce temperatura internă crește, ritmul cardiac crește și mai mult sânge este pompat pe piele. Producția de transpirație este crescută extragând apa din sânge și împingând-o prin pori pe piele, unde se poate evapora. Transpirația care se evaporă de pe pielea noastră are un efect semnificativ de răcire, cu excepția condițiilor foarte umede. Dacă nu este extrem de cald, sângele suplimentar lângă suprafața pielii pierde căldură prin radiații și convecție în aer. Pe măsură ce încălzim, corpul încearcă să mărească pierderile de căldură pentru a menține această temperatură constantă. Numim asta „echilibrul de căldură” - căldura câștigată trebuie să fie egală cu pierderea de căldură. Dacă aceste mecanisme înnăscute nu pot ține pasul, rezultă boala de căldură.
Echilibrul termic poate fi dificil de întreținut. Cu cât activitatea este mai intensă, cu atât este generată mai multă căldură și cu atât mai mult corpul tău trebuie să scape de căldură. Dacă temperatura ambiantă este mai caldă decât temperatura pielii, căldura va încerca să intre în corp. Mediile calde și umede îngreunează corpul să scape de excesul de căldură, deoarece pierde mai puțină căldură din corp odată cu creșterea temperaturii ambiante. Cu o umiditate mai mare, efectul de răcire al evaporării transpirației este mai mic. În condiții de uscare fierbinte, căldura mică se pierde prin radiații și convecție, în timp ce producția de transpirație nu poate ține pasul, iar pielea este uscată și fierbinte - temperatura internă crește.
Pe măsură ce vă încălziți, vasele de sânge de la suprafață se dilată pentru a permite mai mult sânge spre suprafața corpului pentru răcire. Rezultatul este mai puțin sânge disponibil pentru a vă servi mușchii, creierul și alte organe interne. Și transpirația prelungită atrage multă apă din fluxul sanguin, reducând în continuare capacitatea sa de a furniza substanțe nutritive, de a elimina deșeurile, de a lubrifia articulațiile și de a vă răcori. Puteți transpira cu ușurință un litru de apă în timpul unei ore de muncă grea pe timp cald, 3/4 litri în muncă mai puțin obositoare.
Dacă corpul dumneavoastră continuă să piardă lichide, este posibil să simțiți simptome din ce în ce mai severe ale bolii de căldură - disconfort general, pierderea coordonării și rezistenței, slăbiciune, concentrare slabă, iritabilitate, dureri musculare și crampe, oboseală, vedere neclară, cefalee, amețeli, greață, confuzie și inconștiență. Aceste simptome și chiar efectele ușoare ale stresului termic cresc, de asemenea, șansa de a suferi o vătămare accidentală.