7 moduri de a face un slab cu conținut scăzut de carbohidrați The Palm South Beach Diet Blog
IUBIM slushies. Într-adevăr. Ingredientul principal este H2O vechi bun, iar apa este destul de fabuloasă. Citiți mai multe despre el (și cum să beți mai mult din el) aici! > Singura problemă cu un slushie cumpărat de la magazin este zahărul. Deci, ce trebuie făcut? Sunt aceste capse de vară de pe masă? Cu greu.
Sporiți-vă hidratarea cu 5 sfaturi simple
Iată șapte modalități de a vă bucura de un slushie în timpul sezonului estival:
1. Folosește alimente gratuite
Fără carbohidrați, calorii și zahăr - totuși încă răcoritor de delicios. Imposibil? Nu dacă utilizați suc proaspăt de lămâie sau lămâie amestecat cu un îndulcitor fără zahăr, cum ar fi stevia. În timp ce ambele opțiuni sunt sucuri de fructe, lămâia și sucul de lime sunt alimente gratuite - alimente care conțin 10 calorii sau mai puțin și nu mai mult de un gram de carbohidrați neti pe porție. Dacă vă simțiți aventuros, încercați să adăugați ierburi amestecate, cum ar fi mentă, ghimbir, busuioc sau lemongrass - toate alimente gratuite. Nu uitați că cafeaua și toate ceaiurile sunt și alimente gratuite. Fără calorii. Fără carbohidrați. Din nou, adăugați un îndulcitor fără zahăr, dacă doriți.
2. Adăugați South Beach Diet Shake Mix
Vrei un slushie fără probleme? Luați un amestec de ciocolată sau vanilie, adăugați apă (sau lapte) și gheață. Puteți chiar să adăugați niște cafea pentru un latte de vară înghețat. Bună, ascultă! Dieta South Beach face pudră proteică prietenoasă cu ceto-urile, perfectă pentru slushies, smoothie-uri și shake-uri. Un pachet al nostru Chocolate Ice Crush Shake Mix oferă opt grame de grăsime sănătoasă, trei grame de fibre dietetice și șase grame de proteine pentru doar 140 de calorii și 10 grame de carbohidrați neti. Recenzorul online, Rennee, a acordat Chocolate Ice Crush Mix cinci stele și spune că o folosește după un antrenament sau în locul unei mese. Comandați câteva astăzi pentru gustări sănătoase și slushies ușor!
3. Se amestecă în legume congelate
Fructele sunt o dată. Dar nu uitați de legumele congelate - spanac, dovlecei, morcovi, conopidă și dovlecei. Sunt ieftine, sunt pre-spălate și tăiate și sunt disponibile atunci când produsele proaspete nu sunt. Legumele congelate vă oferă, de asemenea, un impuls de fibre și substanțe nutritive, pot adăuga dulceață subtilă și conferă o consistență netedă, asemănătoare bananei, fără adaos de zahăr și carbohidrați. Culoarea poate fi puțin descurajantă - mai ales dacă utilizați o varietate de legume. Dar nu este nimic pe care un pahar opac nu îl poate remedia. Nu ești atât de sigur? Îndepărtați-le în slushie de afine sau zmeură și nu veți ști niciodată că sunt acolo.
5 motive pentru care Keto Friendly este dieta perfectă de vară
4. Se amestecă în unele produse lactate
Înghețata obișnuită poate fi interzisă din cauza zahărului. Cu toate acestea, puteți folosi cu siguranță înghețată fără zahăr sau iaurt înghețat pentru a vă face slushie. Acestea devin din ce în ce mai populare la un magazin alimentar mediu. Desigur, puteți folosi și lapte integral, lapte de nucă de cocos, iaurt grecesc sau kefir - acestea sunt grăsimi esențiale esențiale în dieta South Beach și vă veți face o favoare corpului mâncându-le.