Nutrienți vs Calorii importanța nutrienților în aportul zilnic de alimente
A rămâne sănătos este un efort pe care trebuie să-l facem tot timpul. Cu toate acestea, astăzi este o sarcină dificilă, deoarece există atât de multe informații care ar putea să vă facă să vă confundați. Am auzit întotdeauna că tot ceea ce contează este caloriile. Arderea sau nu mai multe calorii decât mănânci este ceea ce te va menține într-o formă bună. Problema este că această teorie nu este pe deplin corectă. Știm atât de puțin despre importanța nutrienților și impactul acestora asupra sănătății noastre.
Importanța nutrienților în corpul nostru
Majoritatea oamenilor din Statele Unite și din întreaga lume sunt supraalimentați, în ciuda acestui fapt, sunt subnutriți. Este indicativ faptul că mâncarea nu are substanțe nutritive, că mănâncă prea multe calorii, dar nu suficient. De fapt, malnutriția este o problemă foarte gravă în Statele Unite.
O parte a problemei se datorează obiceiurilor alimentare proaste. Mâncarea obișnuită, alimentele conservate, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, ușoare, dietetice sau chiar proteine, sunt foarte sărace în nutrienți. Importanța nutrienților din corpul nostru este de a preveni deficiențele alimentare, care este cauza majorității bolilor din ziua de azi. Unele dintre aceste mese sunt considerate „sănătoase”, deoarece mulți oameni nu știu ce este o dietă sănătoasă. Ei ignoră diferența dintre alimentele nutritive-dense și caloriile goale.
Lipsa nutrienților esențiali (vitamine, minerale etc.) este un tip de malnutriție, iar deficiența oricărui nutrient specific a devenit o problemă generală de sănătate la nivel mondial. Unii oameni de știință încep să se refere la persoanele care suferă de acest tip de malnutriție drept „grăsimi slabe”. Poate suna contradictoriu, dar persoanele care nu au supraponderalitate nu sunt neapărat sănătoase. O lipsă totală de nutrienți poate declanșa tot felul de boli degenerative, involuntare și de bătrânețe.
Caloriile nu au nicio legătură cu sănătatea noastră, nutriția, regenerarea, recuperarea corpului sau chiar ne mențin în viață. Este doar o unitate de energie pentru a măsura cantitatea de energie pe care am putea-o obține din alimente. Cu toate acestea, se pare că oamenilor le pasă doar de cantitatea de calorii conținute în mesele pe care le consumă și trec cu vederea importanța nutrienților în corpul nostru.
Cum să vă ajutați corpul să absoarbă nutrienții
Mai întâi, stai departe de alimentele procesate și de smântână sau maro și adaugă un supliment organic în dieta ta. Suplimentele organice sunt ideale pentru această slujbă, vor adăuga nutrienți suplimentari necesari în aportul zilnic de alimente. De exemplu, un plic Eveliza de aproximativ 20g conține mai mult de 50 de substanțe nutritive și are doar 70 de calorii, însă oferă tot felul de substanțe nutritive necesare pentru a vă menține sănătos. Cu toate acestea, consumul a 100 de calorii de paste sau pâine dulce nu vă oferă aproape niciun nutrient. De fapt, aceste tipuri de alimente conțin compuși precum fitații care îngreunează organismul absorbția nutrienților pe care îi obțineți din alimente.
După cum puteți vedea atunci, nu este atât de dificil să vă ajutați corpul să absoarbă nutrienții. Nu contează câte calorii consumați, ci tipul de calorii - calorii hrănitoare sau calorii goale. Eveliza este dezvoltat într-o poziție moleculară stângă și complementaritate care permite absorbția sa totală și neconcurența nutrienților.
Dezvoltă obiceiuri alimentare sănătoase
Dacă ați încercat să slăbiți numărând caloriile, este timpul să acordați o atenție sporită importanței nutrienților. Ar trebui să mâncați alimente proaspete hrănitoare și, dacă este posibil, organice.