Câte calorii sunt în chefirul din lapte integral

În mod similar, vă puteți întreba, este îngrășarea kefirului din lapte integral?

O porție de chefir vă va oferi 20% din aportul zilnic de calciu și este de doar 90 de calorii, comparativ cu cele 150 de calorii din iaurtul din tot laptele. Din punct de vedere proteic, chefir câștigă, de asemenea - o porție este de 6 grame de proteine.

Mai mult, zahărul din chefir este rău pentru tine? De cand chefir este fabricat din lapte, conține unele zahăr. Unele kefiruri preambalate și aromate au cantități mari de adăugate zahăr. Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de atenți să citească eticheta și să rămână la soiurile simple, fără a adăuga zahăr. Când este realizat în mod tradițional, chefir poate conține urme de alcool.

---