Ce trebuie să faci atunci când te simți grasă și umflată
Am scris multe despre cum să scăpăm de balonare aici, pe Byrdie. Am scris despre ceaiuri, mirodenii și rețete cu uleiuri esențiale care au promis să vă aplatizeze burta în câteva ore; am scris despre băuturi care determină evitarea unui aflux de gaze și alimente dacă nu doriți excesul de bule prinse în intestine. Am acoperit totul și asta din două motive simple: Cu toții ne confruntăm cu balonarea și e de rahat.
Dar recent, am observat că din catalogul lui Byrdie lipsea o categorie de sfaturi despre dezumflare: Cum să te descurci mental cu a te simți pufos și grosolan, în loc să te descurci fizic. Pentru că iată: da, a bea ceai de ghimbir, a evita sifonul și a ulei de piper negru pe tot corpul vă poate ajuta să scăpați de excesul de gaze și apă, dar uneori, din orice motiv, aceste metode nu fac truc, și apoi te urăști și mai mult pentru că ai încercat să te detoxifiezi și totuși te simți ca un balon cu aer cald. Știu că am avut experiențe de a mă simți atât de umflat după câteva zile de prea multă băutură și alimente inflamatorii, încât mă simt complet scăpat de sub controlul corpului meu, încât toată lumea crede că arăt ca un mamifer de mare din Pacific și că trebuie să rămâi doar în casa mea, bei apă cu lămâie și nu mănâncă o săptămână.
Dar asta, așa cum ne-ar putea spune creierul rațional, nu este sănătos. „De-balonarea” peste noapte nu este realistă și nimeni nu observă niciodată că ești balonat în afară de tine. Cu o afecțiune precum balonarea, este important să vă puneți corpul în perspectivă, nu în detoxifierea peste noapte. De aceea, am constatat că ajustarea percepției mele mentale asupra formei mele când sunt balonată mă pune mult mai în largul meu decât să mă angajez într-un fel de rezolvare rapidă fizică. Deci, în numele de a fi decent cu corpul (și mintea) dvs., iată cinci pași de parcurs atunci când vă simțiți mai grăbiți decât de obicei, care nu implică dietă, detoxifiere sau ură.
1. Nu te cântări
În trecut, am încercat să mă cântăresc în timp ce umflam pentru a „evalua daunele” - dar nutriționiștii sunt de acord în unanimitate că este o alegere slabă. „Atât de multe femei au o relație complicată cu cântarul, iar o parte din aceasta se datorează faptului că este complexă”, ne-a declarat anul trecut nutriționistul certificat Dana James, adăugând că de cele mai multe ori ne cântărește nu face altceva decât să ne distrugă stima de sine. Ca să nu mai vorbim, pentru că scala vă indică doar un singur număr și nu există detalii despre de unde provine acel număr (de exemplu, poate este grăsime reală, dar poate este doar apă, ora din zi sau faptul că nu aveți ') Nu m-am dus la baie într-o vreme), de obicei nu este nici măcar o valoare utilă. Faceți-vă o favoare și nu vă apropiați de scară. Când vine vorba de tratarea balonării dvs., concentrați-vă pe ceea ce vă simțiți, nu pe ceea ce spune numărul.