Ce trebuie să faceți după ce ați detoxifiat ACTIV

după

Ți-ai făcut cercetările. Ai cumpărat alimentele potrivite. Te-ai lipit de curățenie. Te simți minunat. Acum ce?

Înainte de a vă scufunda într-o masă consistentă de pui și legume, ar trebui să vă relaxați în alimente întregi și sănătoase. Este posibil să aveți un stomac deranjat dacă treceți direct de la o curățare la o dietă bogată în proteine ​​și alimente integrale.

„Nu vă întoarceți la consumul de alimente procesate, proteine ​​grele, grăsimi, zahăr și sifon”, spune Barb Hamilton, Kansas City, Missouri Master Nutritional Therapist. „Nu vrei să anulezi toate beneficiile detoxifierii tale”.

Nu te complica

Dacă ați făcut o curățare de suc, Hamilton recomandă să începeți cu fructe cu conținut ridicat de apă. Următorul pas este să adăugați semințe și legume crude și, în cele din urmă, legume aburite.

2 Reguli generale

Prima regulă: Luați jumătate cât repedeți să mâncați alimente normale, sugerează Hamilton. Dacă ați fost curățat cu suc de trei zile, atunci ar trebui să vă ia o zi și jumătate pentru a începe să mâncați alimente obișnuite.