Cât de rău este să spargi un diete intermitent cu alcool

Făcem post intermitent de ceva vreme și trebuie să recunosc că mi-am rupt postul cu alcoolul de câteva ori. Știu când o fac că nu este o idee bună, uneori chiar am rupt un post de 24 de ore cu alcool și asta chiar nu mi-a convenit. Dar totuși, m-am întrebat, cât de rău este să rupi un post cu alcoolul?

Încetarea unui post cu alcool va avea mai multe efecte negative asupra corpului. La post, valva pilorică dintre stomac și intestinul subțire este larg deschisă. Alcoolul va intra direct în intestin și va supraîncărca ficatul. Acesta își va concentra toate eforturile asupra eliminării alcoolului, fără a prelucra în mod corespunzător alimentele pe care le veți mânca.

Nu este tot ceea ce există. Voi arunca o privire mai profundă asupra modului în care alcoolul este metabolizat față de glucoza obișnuită, celelalte efecte secundare ale alcoolului asupra unui corp postit, ce ar trebui să faceți pentru a minimiza daunele, ce efect ar putea avea zahărul în comparație cu alcoolul etc.

Deci, stați pe loc și pregătiți-vă să intrați în niște științe grele și lucruri destul de deprimante dacă, la fel ca mie, vă place să petreceți în weekend.

Modul în care alcoolul este metabolizat în organism

Modul în care alcoolul este metabolizat este un factor important pentru a înțelege exact ce se întâmplă când bei alcool în comparație cu un carbohidrat de bază netoxic.

Deoarece voi vorbi și despre fructoză mai târziu în acest articol, Cred că disecarea diferitelor moduri în care glucoza, etanolul și fructoza sunt descompuse în organism ar putea fi o modalitate bună de a înțelege pe deplin diferențele și pericolul celor de mai târziu.

Asa de, iată cum sunt pastele sau o felie de pâine va fi manipulat de ficat:

1. 80% din acesta va fi de fapt metabolizat peste tot corpul tău
2. Doar 20% din ea va lovește ficatul
3. Ficatul va începe prin stimularea pancreasului la face insulină
4. Primul proces va fi să păstrați cea mai mare parte a glucozei sub formă de glicogen în depozitul de glicogen. Practic, este depozitul de energie
5. Apoi, restul va fi metabolizat ca piruvat care intră apoi în mitocondrie
6. Mitocondriile vor fi atunci arde cea mai mare parte a piruvatului ca energie
7. În funcție de cantitate, s-ar putea să existe câteva resturi sub formă de citrat
8. Acest citrat va fi transformat, printr-un proces numit lipogeneză de novo, în engleză new fat making
9. Din moment ce ficatul nu vrea o grămadă de grăsime în jur, este transformat în VLDL și apoi stocat în țesuturi adipoase. VLDL este unul dintre principalii factori ai bolilor de inimă

Citind acest lucru, s-ar putea să vă gândiți de două ori data viitoare când vi se propune o felie de pâine. Dar rețineți că cantitatea de glucoză care va fi transformată în VLDL este de fapt foarte mică cu un carbohidrat netoxic. Aproximativ 1/50 din acesta.

Acum, ce se întâmplă exact cu corpul când bei alcool? Iată întregul proces al modului în care ficatul dvs. descompune etanolul:

Ceea ce înseamnă toate acestea este că, în comparație cu glucoza netoxică, alcoolul, mai precis etanolul, ajunge ca VLDL (grăsime) într-o cantitate mult mai mare. Și nici măcar nu vorbesc despre toate efectele secundare.

Aproximativ 80% este metabolizat în ficat, împotriva a 20% pentru carbohidrați, niciunul dintre aceștia nu este ars în energie, față de cea mai mare parte pentru carbohidrați. Deci, da, printre altele, alcoolul te îngrașă, vești mari!

Nu se oprește aici. O enzimă numită catalază, combinată cu un alt set de enzime descompune etanolul în acetaldehidă și merge la creier când este metabolizat. Acest lucru permite acetaldehidei să se combine cu neurotransmițători, creând tetrahidroizochinolină (TIQ pe scurt). Există încă multe cercetări în acest sens, dar acest lucru ar putea contribui foarte mult la dependență.

O altă componentă implicată în manipularea alcoolului este un antioxidant numit glutation. Este folosit pentru neutralizarea otrăvii din etanol. Corpul tău face un depozit de glutation și atunci când bei mult, acest depozit s-ar putea epuiza. Acest lucru are ca rezultat otrăvirea alcoolului, ceea ce vă face să vă agitați și să vă spălați.

Postul este cunoscut pentru a umple magazinele de glutation, ceea ce vă poate ajuta să luptați împotriva otrăvii pe o mahmureală dar restaurarea acestor magazine poate dura mai mult de câteva ore. Puteți grăbi procesul luând capsule de glutation pentru a ajuta la mahmureală.

Ce se întâmplă când spargi un post cu alcool

Așa cum am spus în introducerea mea, dacă aveți încă îndoieli cu privire la aceasta: consumul de alcool rupe rapid postul cu siguranță. Alcoolul conține șapte calorii și induce un răspuns metabolic puternic la procesarea acestuia. Deci, se rupe repede.

Acum, când posti, nu primești alimente și nutrienți. În această stare, valva pilorică, care este o valvă între stomac și intestin, este larg deschisă.

Această supapă permite mâncarea în intestin atunci când sunteți gata să mâncați și să absorbiți nutrienți. Dacă sunteți plin, supapa se închide și mâncarea nouă nu va intra în intestinul subțire.

Ceea ce este important să înțelegem aici este că stomacul dvs. are o suprafață de câțiva metri pătrați pentru a absorbi nutrienții. În timp ce intestinul subțire are o suprafață de mii de metri pătrați.

---