Ce sunt gustările ușoare cu 30 de grame de carbohidrați

Aceste gustări au 30 de grame de carbohidrați:

sunt

  • 1/2 sandviș cu unt de arahide (1 felie de pâine integrală cu 1 lingură de unt de arahide) și 1 cană de lapte
  • 1 brioșă engleză și 1 linguriță margarină cu conținut scăzut de grăsimi
  • 3/4 cană de cereale integrale, cereale gata de consum și 1/2 cană de lapte fără grăsimi

Revizuit de Michael Dansinger la 8 septembrie 2020

Sheri Colberg-Ochs, dr., Profesor de științe ale exercițiilor, Universitatea Old Dominion, Norfolk, VA.

Asociația Americană a Diabetului: „Controlul și exercițiul glicemiei în sânge”, „Numărarea carbohidraților”, „Gustări”.

Lakewood Hospital/Cleveland Clinic: "Diabet de tip 2: Ghiduri privind zahărul din sânge înainte de exercițiu."

Joslin Diabetes Center: „De ce glicemia mea din sânge este uneori scăzută după activitatea fizică?”

Sheri Colberg-Ochs, dr., Profesor de științe ale exercițiilor, Universitatea Old Dominion, Norfolk, VA.