Câte calorii într-un metrou italian B

Metrou prezintă un vechi, dar un bun, ca sandviș al lunii pentru luna iulie, italianul B.M.T.

Aceasta este o ofertă pe care am cumpărat-o frecvent în zilele în care Subway a început să deschidă magazine în zona Chicago, unde locuiesc. Dar este și unul pe care nu l-am atins de când am început să acord mai multă atenție ingredientelor, în special conținutului de sodiu. Iata de ce.

Informațiile nutriționale ale lui Subway listează un B.M.T. ca având 450 de calorii, ceea ce pentru un prânz nu este deloc rău. Dar același 6-inch are 1.500 mg de sodiu. De două ori pentru o lungime de picior și aveți 900 de calorii și 3.000 mg de sodiu. Un adult are nevoie doar de 250 - 500 mg de sodiu pe zi. Pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani și pentru oricine cu tensiune arterială crescută, liniile directoare dietetice pentru americani recomandă nu mai mult de 1500 mg pe zi. In Statele Unite ale Americii. dietă, alimentele procesate contribuie cu 75% din sodiul consumat.

---