Ce sunt chakrele și cum le poți debloca bine
Grafic: Abby Maker for Well + Good
Oamenii sunt, dacă ați participat la un curs de yoga, meditație de grup sau v-ați răsfățat într-o sesiune de reiki de o oră, instructorul sau practicantul dvs. au vorbit cel mai probabil despre chakrele voastre. În clasa mea de yoga, profesorul meu aduce adesea chakra celui de-al treilea ochi, situată între sprâncene, spunând că este responsabilă de intuiția umană și de lumina interioară din noi. Dar ce sunt chakrele, de fapt?
Literal vorbind, cuvântul „chakra” din sanscrită se traduce prin „roată” sau „disc”, dar face referire la un centru de energie spirituală din corpul uman, dintre care există șapte de-a lungul coloanei vertebrale, și prin gât și coroana capului tău, conform Centrului Chopra.
Literal vorbind, cuvântul „chakra” din sanscrită se traduce prin „roată” sau „disc”, dar face referire la un centru de energie spirituală din corpul uman.
„Sistemul de chakre a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. în cel mai vechi text numit Vedele”, spune Fern Olivia, un vindecător de reiki și instructor de yoga. Vedele sunt cele mai vechi înregistrări literare în sanscrită și cele mai vechi scripturi ale hinduismului. În ceea ce privește scopul celor șapte chakre? „Fiecare corespunde organelor specifice, precum și stărilor fizice, emoționale, psihologice și spirituale de a fi și influențează toate domeniile vieții tale”, spune Olivia. „În cadrul acestor chakre se află„ prana ”sau energia curativă supremă, care este în jurul nostru și în noi, pentru a ne menține sănătoși, fericiți și vibranți.”
În timp ce nu există prea multe dovezi științifice care să susțină manifestările fizice ale energiei spirituale, studiul celor șapte chakre și a alinierii chakrelor - indiferent dacă este vorba de meditație, reiki sau yoga - are rădăcini în credința că „când chakrele sunt deschise și aliniate, energia noastră curge în mod constant, permițând pranei să curgă prin ele ”, spune Olivia. Dar, înainte de a vă putea scufunda adânc în fiecare chakră, trebuie să cunoașteți elementele de bază.
Iată ghidul dvs. de top pentru credințele care înconjoară cele 7 chakre - și simptomele pe care le puteți simți dacă sunt blocate.
Chakra rădăcină
Locație: Chakra rădăcinii este asociată cu baza coloanei vertebrale, podeaua pelviană și primele trei vertebre.
Ce este: Gândiți-vă la chakra rădăcinii (alias Muladhara în sanscrită) ca la baza unei case, cu excepția corpului dvs. - atunci când este în echilibru, este robust, stabilizator și de susținere. Ca atare, este responsabil pentru sentimentul tău de securitate și supraviețuire, spune Olivia. De asemenea, este conectat la tot ceea ce folosești pentru a te împământa, inclusiv nevoile de bază, cum ar fi hrana, apa, adăpostul și siguranța, precum și nevoile tale mai emoționale, cum ar fi să renunți la frică și să te simți în siguranță. După cum știți bine, atunci când aceste nevoi sunt satisfăcute, aveți tendința de a vă îngrijora mai puțin.
Când este blocat: O varietate de afecțiuni pot apărea din blocaje, inclusiv tulburări de anxietate, frici sau coșmaruri, spun adepții. Fizic, prima chakră este asociată cu probleme în colon, cu vezica urinară, cu eliminare sau cu probleme cu spatele, piciorul sau picioarele.
„La fel ca oricare dintre chakre, chakra rădăcinii poate fi subactivă sau hiperactivă”, spune Ambi Kavanagh, vindecător reiki, astrolog și autor al Chakrelor și îngrijirii proprii: activați puterile vindecătoare ale chakrelor cu ritualuri cotidiene. „Subactivitatea înseamnă că este închisă sau blocată într-un fel sau nu se rotește corect. În acest caz, este posibil să ne simțim anxioși, nesiguri și nesiguri și, prin urmare, să fim neîntemeiați. Dacă este hiperactivă, este ca și cum energiile lucrează ore suplimentare și prea atașate de lumea fizică și materială în moduri nesănătoase ".
Pășirea în plăceri fizice, cum ar fi mâncarea sau sexul, a deveni prea atașat de bani și obsesia sentimentului de siguranță sunt toți markerii unei chakre rădăcină hiperactive.
Culoare: Roșu
Element asociat cu acesta: Pământ
Cristale asociate cu acesta: Jasp roșu, onix, hematit
Poziții de yoga care îl activează: Pli cu picioarele largi înainte, genuflexiuni malasane, poză de munte
Chakra sacrală
Locație: Deasupra osului pubian și sub ombilic
Ce este: Luați în considerare a doua chakră, sau Svadhisthana, cea mai distractivă dintre cele șapte. „Această chakră găzduiește emoțiile, pasiunile și plăcerile noastre - lucrurile care ne satură emoțional și ne oferă bucurie și este considerat centrul energetic creativ și sexual al corpului”, spune Kavanagh.
Când chakra sacrală este aliniată, probabil că te vei simți grozav: ești prietenos, pasionat și împlinit cu succes, provocând în același timp sentimente de bine, abundență, plăcere și bucurie. (Frumos!) Onorându-ți corpul și exprimându-te creativ, păstrezi roțile energetice care se rotesc și sunt fluide.
Când este blocat: Când vă simțiți neinspirat în mod creativ sau aveți o anumită instabilitate emoțională, chakra voastră sacrală poate fi dezaliniată. De asemenea, acest lucru poate fi asociat și cu disfuncții sexuale fizice, în timp ce se confruntă, de asemenea, cu teama de schimbare, depresie sau comportamente asemănătoare dependenței.
„Când este subactiv, [cineva] poate suferi de o libidou scăzută, o lipsă de joie de vivre sau poate avea probleme hormonale și de fertilitate”, spune Kavanagh. "Atunci când suntem hiperactivi, putem suferi de dependențe, fie că sunt sexuale sau alte dependențe, și putem, de asemenea, să experimentăm o mulțime de fluctuații emoționale, de la maxime mari la minime, cum ar fi un roller-coaster emoțional."
Culoare: Portocale
Element asociat cu acesta: Apa
Cristale asociate cu acesta: Cornelină, ochi de tigru, piatră solară
Poza yoga care o activează: Poza porumbel, poza zeiței, războinicul II
Chakra plexului solar
Locație: De la buric până la aproximativ cutia toracică, guvernează toate lucrurile metabolice, digestive și legate de stomac.
Ce este: Cu numele său sanscrit, Manipura, care înseamnă „bijuterie lucioasă”, se spune că a treia chakră este sursa ta de putere individuală, care stăpânește asupra stimei de sine. Sau, așa cum spune Olivia, „chakra acțiunii și echilibrului se concentrează pe voința individuală, puterea personală și angajamentul”. (Nu-l confundați cu „al treilea ochi”, care este a șasea chakră - mai multe despre asta într-un minut.)