Ce sunt carbohidrații goi

De Jedha: Nutriționist (MNutr) 2 comentarii

Puteți auzi termenul de carbohidrați goi sau calorii goale, iar principiile pentru ambele sunt aceleași:

Sunt alimente care oferă o valoare nutritivă foarte mică. Sunt „goi” în ceea ce privește ceea ce oferă corpului tău.

Să aruncăm o privire la câteva exemple, astfel încât să puteți înfrunta acest lucru.

Diferența dintre carbohidrații goi și carbohidrații densi nutrienți

Carbohidrati goali

  • De obicei foarte procesat
  • Au adăugat substanțe chimice și zaharuri
  • Au adăugat vitamine și minerale sintetice (nu naturale) după procesare
  • Poate fi toxic pentru organism - cauzând probleme de sănătate și boli
  • Adesea bogat în calorii
  • Adesea mult mai mare în carbohidrați (adică se încurcă cu zahărul din sânge)
  • Se găsește în majoritatea insulelor din magazinele alimentare, ca alimente ambalate, procesate

Glucidele goale oferă foarte puțină valoare nutrițională organismului.

Carbohidrati densi nutritivi

  • Alimente întregi surse naturale
  • Sunt pline de vitamine naturale, minerale, flavonoide, polifenoli, antioxidanți și alți compuși benefici
  • Substanțe chimice și zaharuri naturale care susțin funcția naturală a corpului
  • Non-toxic pentru organism
  • Adesea mai scăzut în calorii
  • Adesea mai scăzut în carbohidrați
  • Se găsește în perimetrul majorității magazinelor alimentare sau la piețele fermierilor și la magazinele de produse naturiste

Umpleți-vă corpul cu alimente întregi dense cu nutrienți pentru o sănătate optimă - acestea conțin tot ce are nevoie corpul dumneavoastră.

Vă rugăm să fixați, să trimiteți un tweet sau să partajați aceste informații, apoi continuați să citiți. 🙂

scăzut carbohidrați

Exemple și comparații de carbohidrați goi și carbohidrați densi de nutrienți

CARBUNI GOLI: Zaharul - alb, maro, crud - a fost eliminat de nutrienți, astfel încât să oferiți calorii și carbohidrați goi.

MAI MULTE DENSE NUTRIENTE: Melasă, sirop de arțar și miere crudă - acestea nu sunt recomandate diabeticilor, deoarece au un conținut ridicat de carbohidrați, dar conțin vitamine, minerale și enzime, deci sunt un carbohidrat dens cu mai mulți nutrienți.

PODUL DENS NUTRIENT: Căpșuni, afine și zmeură - absolut pline de vitamine benefice, minerale, antioxidanți, flavonoizi și compuși fenolici care promovează o sănătate mai bună.