Ce sport este cel mai bun antrenament sportiv de top pentru arderea grăsimilor, patern
Vrei să te antrenezi, dar urăști sala de sport. Transformați exercițiul într-un joc cu aceste 7 activități populare și vă veți schimba întreaga perspectivă.
Pentru unii băieți, structura și rutina de a ajunge la sala de gimnastică este exact ceea ce au nevoie pentru a-și menține fitnessul pe drumul cel bun. Pentru alții, este o silabă. Spațiul este întunecat, benzile de alergat implacabile și muzica amețitoare. Ați prefera să fiți afară, să trageți cercuri cu băieții voștri. Ceea ce, de fapt, ar trebui să fii, întrucât un joc de baschet arde mai multe calorii și construiește mai mulți mușchi decât orice sesiune de 30 de minute pe eliptica ar putea vreodată.
Dacă sportul te entuziasmează mai mult decât clasa de spin, iar ideea de a înscrie puncte contează mai mult decât cât de mult poți face presă, ia în considerare aceste activități care subliniază spiritul de echipă și manevrabilitatea jocului în timp ce te ajută, de altfel, să se potrivească.
Tenis
La 600 de calorii pe oră, veți simți cu siguranță arsura în timp ce vă canalizați Nadalul interior. Mai mult decât atât, mișcările laterale - ceva cu care corpul tău nu este obișnuit - îți întărește glutele, cvadrul, gambele și nucleul, în timp ce stăpânirea accidentului vascular cerebral este excelent pentru dezvoltarea mușchilor rupți ai umărului și brațului.
Fotbal
O modalitate ascunsă de a deghiza un antrenament de alergare, veți beneficia de exerciții fizice cu prietenii dvs. pe gazon moale. Puține activități taxează plămânii și inima la fel ca alergarea, așa că veți profita de beneficiile unui antrenament aerob monstru, în timp ce vă perfecționați coordonarea și abilitățile motorii. Sportul arde aproximativ 300 de calorii pentru fiecare 30 de minute de câmp.
Baschet
Jocul de baschet prin excelență este atât de popular, deoarece este atât de simplu (aveți nevoie doar de o minge și un cerc), cât și de atrăgător de precis (satisfacția de a lovi un triplu este greu de învins). Arderea caloriilor este la fel cu tenisul (aproximativ 600 pe oră), dar agilitatea ritmică și contactul fizic mai strâns al mingii b înseamnă că lucrați puțin mai mult la echilibru și flexibilitate.