Ce se întâmplă în corpul tău în timpul unei curățări sau detoxifiere
Curățările și detoxifierile sunt la modă, populare și promit să elimine toxinele urâte din corpul tău și să te facă mai sănătos. Este o promisiune înaltă, mai ales că de obicei nu pot indica anumite toxine de care încearcă să te scape.
În ultimii ani, semnificația „detoxifierii” s-a schimbat de la un protocol menit să te scape de toxine la, adesea, doar o dietă menită ca o resetare temporară. Fie că promite o scădere rapidă în greutate, fie își propune să te obișnuiască cu o alimentație sănătoasă, cu efecte reziduale care vor dura tot anul.
Cu toate acestea, o problemă cu această abordare a dietei este că o dietă concepută pentru a fi temporară va fi întotdeauna prea extremă pentru a dura. De exemplu, poate tăiați zahărul în întregime timp de zece zile. Acest lucru nu este necesar, dar unii oameni consideră că este un pas util către reducerea consumului total de zahăr.
Vă explicăm cele mai goale diete din 2019
Au existat o mulțime de diete la modă în 2019, inclusiv câteva chiar și de care nu am auzit înainte de a începe ...
Stilul de curățare mai vechi face acest lucru un pas mai departe. De multe ori posti sau mănânci doar cantități mici dintr-un anumit aliment sau băutură (cum ar fi suc) într-un regim conceput să fie temporar și drastic.
Ce promit curățări și detoxifiere
În cea mai mare parte, o curățare și o detoxifiere sunt același lucru. De obicei, acestea sunt utilizate în mod interschimbabil și au aceleași obiective de bază: eliminarea lucrurilor „dăunătoare” din corpul tău. Uneori, își propun să vizeze un anumit organ precum ficatul sau colonul și, presupus, detoxifierea te face să te simți mai bine.
Ambele implică adesea limitarea consumului de alimente la suc presat, evitarea anumitor tipuri de alimente sau consumarea unui amestec de sucuri care se presupune că vă scapă de toxine. Aceste toxine presupuse sunt rareori descrise în detaliu de către agenții de curățare, dar denumite în general „otrăvuri” sau „poluanți”. În domeniul medical, toxinele se pot referi la aproape orice, de la alcool, la alimente, la medicamente, la azbest. „Detoxifierea” se poate referi și la tratamentul pentru dependența de droguri, dar este foarte diferit - aici discutăm în mod specific despre aceste curățări cu alimente și băuturi.
Există mult prea multe dintre aceste curățări și detoxifiere pentru a putea săpa, dar aici sunt 10 pe care revista Shape le-a considerat populare în 2014, poate vârful curățărilor la modă. De exemplu, să aruncăm o privire mai atentă la Master Cleanse, una dintre cele mai vechi și populare curățări de acolo. Iată un extras din carte care descrie exact cum funcționează Master Cleanse:
Curățarea începe cu un ceai laxativ pe bază de plante atât dimineața, cât și seara. Dacă acest lucru nu este suficient pentru a curăța tractul intestinal, el recomandă o spălare cu apă sărată. Aceste opriri sunt necesare pentru a elimina toxinele slăbite de curățarea sucului de lămâie.
Apoi aveam să beau între șase și doisprezece pahare de limonadă, care constau din sirop de lămâie și arțar în proporții adecvate, cu o cantitate mică de cayenne adăugată pentru a spăla mucusul slăbit de curățare.
Sună grosolan, nu? Ei bine, s-ar putea să merite pentru tine dacă crezi promisiunile susținute de creatorul Master Cleanse Stanley Burroughs:
Pentru începători și pentru studenții avansați, curățarea este baza pentru eliminarea oricărui tip de boală. Scopul acestei cărți este de a simplifica cauza și corectarea tuturor tulburărilor, indiferent de nume sau nume. Pe măsură ce eliminăm și corectăm o boală, le corectăm pe toate, pentru că fiecare boală este corectată prin același proces de curățare și de consolidare a sănătății pozitive.
Hiperbola continuă de acolo, dar îți vine ideea. Cercetătorul în domeniul tehnicii Kamal Patel rezumă cele mai multe curățări astfel:
Ceea ce leagă aceste diete împreună este un scop dublu: scăderea în greutate plus noțiunea că avem toxine acumulate în organism care ne încetinesc și, probabil, ne omoară. Așadar, o curățare tipică, să zicem doar sucuri, este menită să vă îndepărteze intestinele de digestie și absorbție și să „scape corpul de toxine”. Acolo se pretinde că beneficiile sunt menționate, dar acestea pot fi situate în altă parte.