Ce să mănânci pentru a bate oboseala suprarenală; Bucătăria bună
Cum să-ți mănânci ieșirea dintr-o cădere.
Trezește-te obosit, du-te la culcare cu fir. Repetați la infinit.
La fel merge și viața modernă pentru majoritatea oamenilor. Însă acest grup constant de simptome de „oboseală suprarenală” care se desfășoară de la ceața creierului și problemele de somn până la starea de spirit și poftele ucigașe de carb nu sunt * caracteristici inevitabile ale vieții.
Nu fluturați încă steagul - avem informații despre ceea ce poate provoca aceste downers zilnice și despre cum puteți să le eliminați prin modificarea dietei!
Oboseala suprarenală, deși nu este un diagnostic medical oficial, este o teorie despre modul în care viața modernă afectează glandele suprarenale și are ca rezultat „bla”.
Glandele suprarenale fac parte din sistemul endocrin și sunt implicate în producerea hormonilor care joacă un rol în practic orice funcție corporală. Glandele suprarenale sunt implicate în special în eliberarea cortizolului și în reglarea răspunsului dumneavoastră la stres.
Când funcționează normal, glandele suprarenale pompează cortizolul dimineața pentru a vă pune în mișcare, reduceți nivelul de cortizol seara pentru a vă pregăti pentru somn și intrați în overdrive pentru a vă ajuta să răspundeți la amenințări.
Dar biologia noastră nu a ajuns în totalitate la atacul constant al vieții moderne. Nu suntem urmăriți în mod regulat de animale sălbatice, dar, din câte știe corpul nostru, toate celelalte lucruri care vă stresează sunt în esență același lucru. Fiecare termen limită, supraîncărcare în căsuța de e-mail sau factura restantă poate fi citită ca o amenințare și poate determina glandele suprarenale să înceapă să pompeze cortizolul.
Teoria este că această stimulare constantă ne arde glandele suprarenale și ne lasă simultan șterși și controlați, deoarece hormonii noștri sunt dezechilibrați. Hormonii reglementați de suprarenale sunt responsabili pentru reglarea funcțiilor cheie pe întregul corp, inclusiv metabolismul alimentelor, zahărul din sânge, tensiunea arterială, răspunsul imun și multe altele.
Dar destul despre problema. În ceea ce privește soluțiile!
În primul rând, este necesar să identificați factorii stresanți cheie din viața dvs. și să încercați câteva abordări noi pentru gestionarea lor. Acest lucru ar putea include stabilirea timpilor pentru a lucra departe de căsuța de e-mail, programarea unor intervale regulate pentru a practica atenția sau reevaluarea implicării dvs. în anumite activități și relații.