13 Te Semnează; Re dieta fără să-ți dai seama - Potrivește fetelor de jos
Iată lucrurile legate de cultura dietei: este dificil. Oh, sunt trucuri.
Atât de complicat încât poți crede cu adevărat și sincer că nu ții o dietă - și, în schimb, ești sigur că faci doar pași pentru a fi mai sănătos. Dar - aici vine adevărul greu - încă mai ții o dietă.
Noi stim. Este o minte pe care o știi. Dar primul pas pentru a ne descurca este să recunoaștem ceea ce se întâmplă de fapt, astfel încât să puteți arunca cu adevărat acel model.
Asta e corect; info este putere!
(Puteți vedea chiar și un videoclip pe care l-am făcut aici).
13 semne că ții dietă fără să-ți dai seama
1. Se pare că nu poți rupe gândirea totul sau nimic. Am auzit că femeile cu care am lucrat trec prin asta din nou și din nou. Am terminat dietele, dar parcă nu pot ieși din gândirea totul sau nimic. Se pare că esența dietei este Gândirea totală sau nimic. Ceea ce înseamnă că, deși este posibil să nu urmați o dietă cu un nume atrăgător, aveți mentalitatea de a urma o dietă. (Bine că avem câteva resurse pentru a vă ajuta aici, nu?)
2. Aveți „zile bune” și „zile rele”. Cultura dietetică te învață că atunci când mănânci într-un anumit fel tu și ziua ta sunt „bune”, iar când nu o faci, tu și ziua ta sunt „rele”. Când trăiești un stil de viață fără dietă, ai doar zile.
3. Te cântărești zilnic (dacă nu mai mult). Un alt semn ascuns este că nu poți sta departe de scară - și că numărul îți afectează starea de spirit și încrederea în sine (în bine sau în rău).
4. Numărați caloriile sau carbohidrații sau Ceva de fiecare dată când mâncați. Dietele sunt construite pe baza numărării - și deseori duc la urmărirea obsesivă și compulsivă.
5. Nu mănânci când ți-e foame. În loc să mănânci dintr-o foame adevărată, dietele te învață să mănânci când este timpul sau când „ar trebui”.