Ce să faci dacă cazi din Diet Wagon Exante
Sophie Seddon
Scriitor și expert/Postat pe
Distribuie această pagină
Am fost cu toții acolo. O alimentație sănătoasă și o dietă merg foarte bine - sunteți de acord! Însă, tentațiile la birou, băuturile în weekend și mâncărurile festive cu ciocolată vă pot tenta cu adevărat să rupeți acel ciclu de a rămâne „în plan”. Toată puterea de voință din lume nu v-a împiedicat să aveți acel „snack incident” - sau, în unele cazuri, moment de luat masa.
Cum te simți după „snack incident”? Disperare și ură de sine. Vă întrebați: „De ce am făcut asta? Acum l-am suflat și toată ziua este imediat! ” Aceasta este atitudinea greșită. Simțindu-vă ca un eșec, este mai probabil să renunțați complet la dieta dvs. și să vă retrageți în vechile tipare de alimentație slabă. Ce se întâmplă în continuare? Greutatea pe care ați pierdut-o curând revine, împreună cu un pic în plus.
Așadar, aruncăm o privire asupra motivului pentru care continuați să cădeți din vagonul dietetic, cu 3 pași pentru a vă ajuta să vă întoarceți la plan.
Motive pentru care continuați să cădeți de pe vagonul dietetic
Ai poftă de mâncare junk
Știm cu toții că mâncarea nedorită este nesănătoasă. Știm că mâncarea multă din aceasta poate duce la probleme cardiace, hipertensiune arterială și, eventual, alte afecțiuni, cum ar fi diabetul de tip 2, totuși TOȚI avem poftă de a mânca lucruri rele. Au existat o mulțime de studii recente care analizează de ce dorim alimente bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr, așa că ne uităm la ceea ce spun experții despre poftele de alimente nedorite și la modul în care îl putem combate pentru a duce o viață mai sănătoasă pe blogul nostru.
Îți beți caloriile
Când vine vorba de slăbit, mulți dintre noi ne concentrăm asupra a ceea ce mâncăm, dar uităm de ceea ce bem. Suna familiar? Este atât de ușor să consumi calorii din băuturile cu fructe ambalate cu zaharuri adăugate sau cu fripturi pline de grăsimi! Consumul de calorii este atât de inutil și poate fi oprit cu ușurință. Așadar, nu vă panicați, puteți regândi ce beți cu sfaturile noastre de top, plus încercați alternativele noastre cu conținut scăzut de zahăr.
Băuturile de vară au ajuns oficial în meniurile cafenelelor de pe stradă! Dar, atenție - aceste calmante de sete și fructe de fructe care sună delicios sunt o armă letală pentru sabotarea pierderii în greutate de vară. Te-ai uitat vreodată la meniul nutrițional? Veți descoperi că un frappe mediu conține cel puțin 60g de zahăr - adică 15 lingurițe de zahăr! Ar trebui să alergi 30 de minute doar pentru a-l arde! Nu uitați și toppingul de frișcă. Aceasta va adăuga încă 100 de calorii băuturii.
În schimb, încercați deliciosul nostru Caramel Latte Frappe pentru o delicioasă răcoritoare cafea. Sau dacă trebuie să fie cafea, de ce să nu cumpărăm selecția noastră gustoasă de arome de cafea Beanies? Au doar 2 calorii pe cană!
Și să nu uităm de apă. Trebuie să beți din abundență pentru a vă atinge obiectivele de slăbire, dar dacă constatați că nu este deliciul gustos pe care îl doriți, îl puteți înviora cu o stoarcere a unuia dintre potențialii noștri de apă fructată. Perfect!
Acordați delicii în birou
Pungile de tip Malteser de dimensiuni distractive, fursecurile uriașe și o duzină de gogoși sunt toate foarte tentante - mai ales în lunile de iarnă, deoarece ne oferă confort. Dar toate gustările și ședințele de la birou vă sabotează pierderea în greutate de iarnă! Dacă doriți să rezistați acestei tentații, încercați alternativele noastre sănătoase Exante Snack bogate în proteine.
3 pași pentru a vă ajuta să vă întoarceți la plan
Chiar dacă nu vă confruntați cu niciuna dintre provocările noastre de slăbit, dar pur și simplu pierdeți în greutate pentru vară, știm prea bine că lupta este cu siguranță reală. Este un proces și trebuie să înveți să-ți folosești noile obiceiuri alimentare în viața de zi cu zi, încet, dar sigur - acest lucru previne căderea de pe vagon în primul rând.
Deoarece suntem hotărâți ca dumneavoastră să fiți puternici și să vă întoarceți la plan, am compilat o listă cu modalitățile de top de a vă întoarce pe drumul cel bun cu pierderea în greutate.