Ce să faci când faci totul bine și încă mai poți; nu pierde in greutate
Mă întrebam doar dacă altcineva a avut o experiență similară și dacă aveți vreun sfat despre cum să depășiți problema. Am o dietă serioasă de 6 luni acum: am 5’5 ″ 173 lbs (dimensiunea 12). Mănânc în jur de 1300-1500 de calorii pe zi, în principal fructe și legume cu niște proteine slabe (de obicei pui) la cină. Am făcut bootcamp intens (exerciții cardio amestecate cu antrenamente ușoare) de 3 ori pe săptămână, cu 30 de minute de mers sau de alergare în majoritatea celorlalte zile ale săptămânii. Sunt în mod constant cel mai rapid/fac cele mai multe repetări în timpul bootcamp-ului și îmi dau seama că sunt într-o formă foarte bună - mă antrenez foarte greu și nu cred că intensitatea ar putea fi problema mea. Dorm mult (7-8 ore cele mai multe nopți) și beau multă apă. Mănânc cu soțul meu doar pentru una sau două mese în weekend și sunt foarte conștient de alegerile pe care le fac (de obicei salate, sau dacă nu, de obicei ceva de genul tacos de pește - niciodată nimic prăjit sau în sos). Uneori am câte o băutură la cină (aproape întotdeauna bere ușoară ca Bud Light Lime). Sunt diabetic de tip 1 și mi s-a verificat tiroida recent și, în cuvintele medicului, a fost „minunat”.