Ce să cauți la un instructor de fitness; Blog sănătos

Cursurile pot fi o modalitate excelentă de a vă condimenta rutina de exerciții și de a obține un stimulent suplimentar de motivație. Cu toate acestea, este important să rețineți că instructorii de fitness pot varia foarte mult și dacă sunt sau nu o alegere bună (atât în general, cât și pentru dvs., personal) depinde de anumiți factori.

Certificare adecvată

În primul rând pe această listă ar trebui să vă asigurați că instructorul dvs. de fitness de grup are certificarea corespunzătoare. Gimnaziile ar trebui să aibă aceste informații disponibile (și dacă nu, ar trebui să fie un steag roșu) sau puteți întreba direct instructorul ce a presupus pregătirea lor. Certificarea trebuie să se facă printr-un organism acreditat NCAA, care să includă următoarele:

Academia de educație personală aplicată (AAPTE)
Certificare ACTION
Colegiul American de Medicină Sportivă
American Council on Exercise (ACE)
Asociația antrenorilor de forță și condiționare a colegiilor (CSCCa)
Asociația internațională a profesioniștilor în fitness (IFPA)
Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM)
Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF)
Asociația Națională de Antrenori de Exerciții și Sport (NESTA)
Asociația Națională a Formatorilor de Exerciții (NETA)
Asociația Națională de Rezistență și Condiționare (NSCA)
Alianța Metodei Pilates (PMA)
PTA Global, Inc.
Institutul Cooper

Aceste certificări se pot aplica atât antrenorilor de fitness, cât și celor de grup. Un alt plus important în CV-ul unui instructor de fitness este educația continuă. Industria fitnessului crește rapid și se schimbă și este important să ai un instructor la curent cu informațiile și tehnicile de antrenament actuale, ca să nu mai vorbim, arată pasiunea lor pentru creștere și învățare.

Atingere personalizată

Chiar dacă participați la un curs de grup, un instructor bun vă va saluta cu siguranță personal (mai ales dacă sunteți nou în clasă) și vă va întreba dacă aveți afecțiuni de sănătate sau leziuni de care ar trebui să fie conștient. Chiar dacă o clasă de grup este mult mai puțin personalizată decât o singură sesiune de antrenament, un instructor bun de fitness de grup ar trebui să facă tot ce le stă în putință pentru a face clasa accesibilă și (cel mai important) sigură pentru toată lumea. Dacă instructorul dvs. nu depune efortul de a face acest lucru, poate ar trebui să vă gândiți să găsiți o altă clasă, mai ales dacă sunteți începător sau nou la o anumită modalitate de exerciții. Dacă sunteți un participant obișnuit, instructorul dvs. ar trebui să vă amintească de dvs. și să întrebe orice nevoi anterioare sau noi pe care le-ați putea avea.