Five Week Weight Loss Challenge - TBT - My Suburban Kitchen
Voi ?! Ți-ai dat seama că la sfârșitul lunii încep să se deschidă bazinele din toată țara? Ei bine, în unele locuri sunt probabil deja deschise, dar ale noastre se deschid oficial în ziua memorială. Știi ce înseamnă asta ... sezonul costumelor de baie este aproape aici! Mă îndoiesc că sunt singura care are câteva kilograme pe care ar dori să le piardă înainte de a-și arunca costumul de baie, așa că fac o mică aruncare înapoi joi, mulțumesc aici și întorc provocarea de cinci săptămâni de slăbit!
Când am împărtășit prima dată această provocare de slăbit anul trecut, nu m-am așteptat niciodată ca oamenii să dorească atât de multe informații despre aceasta. Desigur, sunt foarte încântat că oamenii sunt interesați, deoarece înseamnă că sunt în căutarea unor modalități de a deveni mai sănătoși.
Dacă nu sunteți familiarizați cu provocarea de slăbit, permiteți-mi să recapitulez:
Cele elementare:
Ideea provocării de slăbit este să te motiveze să rămâi cu planul în speranța de a pierde cel mai mare% din greutate, astfel încât să câștigi un pot de bani la final. A arăta grozav și a te face sănătos este, evident, cea mai bună recompensă, dar nici un pic de bani în plus nu strice deloc.
Buy-In:
Pentru a participa, fiecare persoană plătește o taxă de intrare. Toți acești bani intră într-o oală și sunt distribuiți câștigătorilor la sfârșitul provocării.
Provocările:
În fiecare săptămână, se introduce o nouă provocare, iar provocările sunt cumulative! Întreaga idee este să vă ajute cu adevărat să începeți să stabiliți obiceiuri de viață mai sănătoase pe parcursul celor cinci săptămâni, împreună cu pierderea în greutate în acest proces.
Iată cum am structurat-o pe a noastră:
Săptămâna 1: Hydration Nation - Trebuie să beți 64oz de apă pe zi.
Săptămâna 2: Vindecarea dinților dulci - Dulciurile eliminați (adică fursecurile, prăjiturile etc.)
Săptămâna 3: Aruncă o mișcare - Antrenează-te cel puțin 30 de minute pe zi.