Ce; s în Panera; cu Bagel Cherry Vanilla; Cum să citiți etichetele nutriționale

În această serie, „Eating out: What is in it?” vom analiza cum vă puteți da seama dacă ceva nu este sănătos. Astăzi facem o excursie la Panera Bread.

etichetele

1. Verificați meniul

În tot mai multe orașe urbane și dezvoltate, unele informații nutriționale sunt afișate public în meniu. Căutați numere sau simboluri lângă elementul de meniu.

  • „S/M 270/570 cal” - se poate găsi imediat după o salată, indicând faptul că bolul mic are 270 de calorii, în timp ce un mediu este de 570.
  • „SF”, „EF” sau „GF” - toți ar putea fi indicatori obișnuiți de alergie/arăta preferințe alimentare (fără soia, fără ouă, fără gluten)
  • „Gaz scăzut” - mâncarea sau băutura dvs. are o cantitate mică de sodiu pe porție

Acești indicatori sunt modalități convenabile și eficiente de restrângere a alegerilor.

2. Intrați online

Dacă mâncați într-un restaurant cu lanț, puteți garanta că vor avea informații nutriționale pe site-urile lor web. Unii au chiar ingrediente, iar majoritatea includ un ghid comun alergenilor.

În acest caz, avem o cantitate extinsă de informații online pentru toate produsele Panera Bread.

  1. Accesați site-ul lor web
  2. În meniul principal, plasați cursorul peste „Elementele meniului” și selectați Bagels & Spreads
  3. Găsiți și faceți clic pe „Cherry Vanilla Bagel”. Aici veți găsi detaliile nutriționale și ingredientele.

Rezumate - Nutriție (pe bagel):

  • 390 calorii