Ce pot face pentru a promova o sarcină sănătoasă NICHD - Eunice Kennedy Shriver National Institute of
Odată ce sunteți gravidă, îngrijirea prenatală timpurie și regulată este importantă pentru a vă menține sănătos pe dumneavoastră și pe copilul în curs de dezvoltare.
În timpul primei vizite prenatale, medicul dumneavoastră vă poate vorbi despre următoarele modalități de a vă ajuta să aveți o sarcină sănătoasă:
Luați acid folic.
Începeți sau continuați să obțineți cel puțin 400 micrograme de acid folic, luând suplimente de vitamine în fiecare zi, pentru a reduce riscul de defecte ale tubului neural al copilului dumneavoastră. În Statele Unite, produsele din cereale îmbogățite precum pâinea, cerealele, pastele și alte alimente pe bază de cereale sunt îmbogățite cu acid folic. O formă înrudită, numită folat, apare în mod natural în frunze, legume verzi și suc de portocale, dar folatul nu este absorbit la fel ca acidul folic. 2 De asemenea, poate fi dificil să obțineți tot acidul folic de care aveți nevoie doar din alimente. 3 Majoritatea vitaminelor prenatale conțin 400 micrograme de acid folic. 4 Dacă ați avut un copil cu NTD înainte, administrarea unei doze zilnice mai mari de acid folic (4 mg) înainte și în timpul sarcinii timpurii poate reduce riscul de recurență într-o sarcină ulterioară.
Nu utilizați alcool, tutun sau droguri.
FASD sunt o varietate de efecte asupra fătului care rezultă din faptul că mama bea alcool în timpul sarcinii. Efectele variază de la ușoare la severe și includ dizabilități intelectuale și de dezvoltare; probleme de comportament; trăsături anormale ale feței; și tulburări ale inimii, rinichilor, oaselor și auzului. FASD durează o viață, deși serviciile de intervenție timpurie pot ajuta la îmbunătățirea dezvoltării unui copil. FASD sunt complet prevenibile: Dacă o femeie nu bea alcool în timp ce este însărcinată, copilul ei nu va avea FASD. 7 În prezent, cercetările arată că nu există o cantitate sigură de alcool de băut în timpul sarcinii. Conform unui studiu recent susținut de NIH, sugarii pot suferi probleme de dezvoltare pe termen lung chiar și cu niveluri scăzute de expunere prenatală la alcool. 8
Alte cercetări arată că fumatul de tutun, fumatul de marijuana, expunerea la fumatul pasiv și consumul de droguri în timpul sarcinii pot afecta, de asemenea, fătul și pot afecta sănătatea sugarului. Un studiu a arătat că fumatul de tutun sau marijuana și consumul de droguri ilegale au dublat sau chiar triplat riscul de naștere mortală, deces fetal după 20 de săptămâni de sarcină. 9 La fel, consumul de alcool, fumatul de tutun și expunerea la fumatul pasiv în timpul sarcinii crește riscul de SIDS, moartea bruscă și inexplicabilă a unui sugar mai mic de 1 an. 10 Cercetările arată, de asemenea, că fumatul de marijuana în timpul sarcinii poate interfera cu dezvoltarea normală a creierului la făt, provocând posibil probleme pe termen lung. 11 Pentru mai multe informații, vizitați https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/substance-use-in-women/
consumul de substanță în timpul alăptării gravide.
Furnizorul dvs. de asistență medicală poate fi o sursă de ajutor dacă vă este greu să renunțați la fumat sau să beți singur. De asemenea, puteți vizita http://smokefree.gov/ pentru planuri și informații despre renunțarea la fumat. Site-ul Rethinking Drinking oferă resurse și informații legate de renunțarea la consumul de alcool. Administrația serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală (SAMHSA) oferă un localizator de servicii prin intermediul site-ului său web la https://findtreatment.samhsa.gov/. SAMHSA are, de asemenea, o linie telefonică confidențială prin care oamenii pot găsi asistență: 1-800-662-HELP (4357).