Ce ne poate învăța Sherlock Holmes despre dietă
„Odată ce eliminați imposibilul, orice rămâne, oricât de improbabil, trebuie să fie adevărul”. - Sherlock Holmes (de Sir Arthur Conan Doyle, 1859-1930)
Dacă Sherlock Holmes ar fi fost angajat să investigheze neregulile pierderii/creșterii în greutate fără condiționarea teoriei nutriției din secolul al XX-lea, ar fi putut veni cu o altă idee de adevăr.
Ofer o realitate alternativă bazată pe premisa că pierderea în greutate se bazează pe legea atracției și modul în care gândim și simțim determină realitatea noastră.
Perioada lunii de miere
Când începeți o dietă, sunteți plini de entuziasm și entuziasm. În cele din urmă, ați găsit un plan despre care știți că va funcționa. Dieta ține cont de preferințele tale alimentare și de exerciții fizice și știi dincolo de umbră de îndoială că de data aceasta ai găsit sfântul graal.
Mănânci exact ceea ce ți se spune și te simți fericit că mănânci mâncare bună și mândru că ești pe drumul cel bun. În primele câteva săptămâni, greutatea scade.
Sentimente bune = Înalt | Pierdere în Greutate = mare
Noutatea dispare
După un timp nu te simți așa de grozav pentru că obosești și ai obraznic și îți lipsește mâncarea și băutura preferată. Nu te distrezi la fel de mult ca la început. Ocazional aveți cea mai mică alunecare și mâncați alimente proaste (în timp ce o mâncați, vă gândiți: „Nu ar trebui să mănânc asta, mă va îngrășa”).
Ești puțin dezamăgit că nu ești la fel de motivat sau disciplinat ca la început. Pierderea în greutate începe să încetinească.
Sentimente bune = Mediu | Pierdere în Greutate = Mediu
Platoul
Pe măsură ce săptămânile trec, devii din ce în ce mai nenorocit. Te lupți cu poftele și te lupți să-ți menții rutina de exerciții. Deși știți că mâncați mâncare bună și că respectați planul, nu vă place foarte mult gustul alimentelor sau vă simțiți mulțumiți după masă. S-ar putea să alunecați și să vă simțiți rău, dar nu este mai mult decât ați făcut-o în săptămânile anterioare când ați continuat să slăbiți.
Te simți frustrat când nu poți ieși să mănânci împreună cu prietenii tăi sau să refuzi tortul de ziua fiului tău. Cântarul nu se mai mișcă și ați lovit un platou
Sentimente bune = Low-None | Pierdere în Greutate = Redusă-Niciuna
Ziua Re-Feed/Cheat
Deși aceasta face parte din planul dvs., vă petreceți întreaga zi îngrijorat de faptul că mâncați mâncare proastă. Cum pot să nu apară toți acești carbohidrați și calorii pe scară? Mănânci dincolo de plinătate și te simți umplut și dezgustător. Reîncărcarea/înșelăciunea se transformă uneori într-o binge deghizată subțire. Te aștepți din plin să te îngrași și o faci.