Ce mănâncă Tony Robbins Lean Body Breakfast cu Tony Robbins
Ieși din rutina de mic dejun
Cereale, covrigi, slănină, pâine prăjită și gem pot fi considerate mâncăruri clasice americane pentru micul dejun, dar vă oferă nutrienții și energia de care aveți nevoie pentru a vă alimenta ziua? De cele mai multe ori, alimentele cu care ne-am obișnuit să mâncăm dimineața sunt încărcate cu carbohidrați, zahăr și grăsimi saturate, ne împiedică și ne împiedică să ne atingem potențialul maxim.
De aceea, Tony Robbins începe în fiecare zi, devenind verde. Literalmente. Ritualul său de dimineață include un castron mare de verdeață acoperit cu unele dintre legumele sale preferate pe bază de apă (castraveți, ridiche, țelină, conopidă, ardei și vinete în fruntea listei legumelor cu conținut ridicat de apă), unele avocado pentru puțină grăsime sănătoasă, și o bucată slabă de pește la grătar.
Iată cinci opțiuni obișnuite de mic dejun care vă vor umple și vă vor alimenta pe viață:
De unul singur, tofu are foarte puțină aromă. Dar poate absorbi cu ușurință aromele altor ingrediente cu care o împerecheați, făcându-l pânza goală perfectă pentru a crea o capodoperă de dimineață.
Fărâmițând tofu într-o tigaie, fierteți-l împreună cu legumele pe care le alegeți și adăugați condimente precum chimen, curcuma și pudră de chili, puteți crea un delicios amestec de mic dejun. Sau încercați să amestecați tofu cu fructe pentru un smoothie cremos, fără lactate? Tofu funcționează chiar și ca bază pentru clătite.
Această proteină versatilă nu este doar baza perfectă pentru un mic dejun delicios, plin de energie, ci este și o bucată plină de beneficii pentru sănătate. Cu un conținut scăzut de calorii și colesterol și bogat în fier și calciu, tofu oferă corpului tău energia și rezistența de care ai nevoie pentru a te arăta pentru ziua aceea ca fiind cel mai bun.
QUINOA
În timp ce quinoa este de obicei servită alături de un fel principal sau deasupra unei salate, este de asemenea o opțiune excelentă pentru micul dejun. Adaptabil cu ușurință la arome dulci sau sărate, acest bob antic este perfect pentru cei care preferă ceva mai inimă dimineața.
Încercați să o amestecați cu scorțișoară, miere, migdale feliate și banane pentru a crea o nouă versiune a cerealelor pentru micul dejun. Îmbrăcați-l cu nuci prăjite, fructe de pădure proaspete și un strop de nectar de agave pentru o versiune mai sănătoasă a unei fructe crocante. Sau ia în considerare asocierea cu fasole neagră și avocado pentru a face un burrito cu mic dejun plin de energie. Cu quinoa, posibilitățile sunt nelimitate.