Ce mănânc într-o zi; Olivia Culpo - Site-ul oficial
O întrebare pe care mi se pune tot timpul este cum pregătesc mesele și ce mănânc în majoritatea zilelor. Am vrut să vă împărtășesc tot planul de masă pe care îl urmez atunci când mă pregătesc pentru o ședință foto mare sau pentru o slujbă de model. Are câteva restricții enervante (fără alcool!) Dar, în general, este vorba despre stabilirea unui plan de masă sănătos, bogat în proteine și fibre și sărac în carbohidrați și zahăr.
O altă parte cheie a acestui plan de masă este consumarea a 5 mese pe zi, la distanță de aproximativ 3 ore. Iată cum arată pentru mine o zi tipică de mese:
Mic dejun
De obicei, îmi voi începe dimineața cu ouă, avocado, slănină de curcan și biscuiți GG. Biscuiții au un conținut ridicat de fibre, iar această masă îmi oferă energie pentru a-mi începe ziua corect.
Prima gustare
Pentru un mic pick-me-up, voi gusta un sfert de cană de nuci la jumătatea dimineții. Este o gustare simplă care mă umple și este, de asemenea, foarte ușoară atunci când ești în deplasare!