Ce încearcă poftele tale alimentare să-ți spună cu prevenire
Este femeia rară care nu experimentează pofta ocazională de hrană: Dorul de gogoși, bomboane sau chipsuri este un fenomen văzut aproape universal în diferite culturi la femeile aflate la vârsta fertilă, spune Marcia Pelchat, dr., Un om de știință senzorial pensionat care a studiat pofte de mâncare la Monell Chemical Senses Center. (Bărbații pleacă mai ușor, doar două treimi dintre ei raportând pofte.)
Ce se întâmplă când simți că trebuie să mănânci ceva? Iată 6 mesaje pe care poftele tale încearcă să ți le trimită.
(Aflați cum să opriți ciclul poftei înainte să înceapă și să ardeți grăsimi non-stop cu mesele natural dulci, sărate și satisfăcătoare din Mănâncă curat, slăbește și iubește fiecare mușcătură.)
Ai o migrenă.
Pofta de alimente specifice este tipică în prima etapă (cunoscută și sub denumirea de „prodrom”) a unei migrene, care apare oriunde de la câteva minute până la trei zile înainte de durerea efectivă a capului, spune neurologul Noah Rosen, MD, director al Centrului pentru Cefalee din North Shore-LIJ Health System's Cushing Neuroscience Institute. Deși s-ar putea să aveți poftă de ceva sărat sau dulce, pofta de ciocolată este deosebit de frecventă. De fapt, s-ar putea explica de ce oamenii cred adesea că ciocolata le provoacă migrene: dacă vă răsfățați pofta de ciocolată și apoi aveți o durere de cap, este firesc să presupuneți că ciocolata a declanșat-o. În realitate, pofta ta ar putea însemna pur și simplu că migrena era deja în curs. (Toate aceste șapte alimente s-au dovedit a fi promitatoare ca agenți de prevenire a migrenei.)
Aveți pre-diabet sau diabet.
Dacă doriți lichide pentru a potoli setea crescută, discutați cu medicul dumneavoastră despre verificarea nivelului de glucoză din sânge. Sete excesivă apare adesea ca răspuns la surplusul de zahăr din sânge: corpul tău încearcă să spele excesul de glucoză în urină, ceea ce înseamnă că va trebui să faci pipi mai des decât de obicei - și acest lucru, la rândul său, poate provoca deshidratare, făcându-vă să vă simțiți sete . (Urmăriți acest videoclip cu arici drăguți pentru a determina dacă sunteți expus riscului de pre-diabet.)
Aceste rețete de apă sălbatică sunt perfecte pentru zilele în care nu poți bea suficient: