Ce; În micul dejun Fit Clinic Ative Lifestyle Fitness Training

Ce iaurt este cel mai bun pentru mine?

Când vrei să slăbești - trebuie să intrăm într-un deficit caloric cu aportul nostru de energie (alimente) și cu puterea de energie (exerciții fizice/activitate fizică). Prin urmare, este important să ne uităm la conținutul de calorii din ceea ce mâncăm pentru a ne asigura că nu mâncăm în exces.

Deși este posibil să mâncăm alimente „sănătoase”, este FOARTE important să vă controlați dimensiunile porțiilor, astfel încât aportul de calorii să nu se strecoare dincolo de puterea noastră de energie.
Iaurtul este unul dintre acele alimente prin care este comercializat ca un aliment „sănătos” - dar și el poate fi consumat în cantități care sunt considerate mâncare excesivă. Ca să nu mai vorbim de gama largă de soiuri de iaurt de acolo - pe care o alegem pentru pierderea în greutate? Greacă? Natural? Conținut scăzut de grăsimi? Fără grăsime?
Într-o perspectivă de slăbire - în special pentru micul dejun - dorim să consumăm alimentele corecte pentru a ne alimenta corpul pentru începutul zilei. Prin urmare, ne dorim un mic dejun bogat în proteine. Cu toate acestea, trebuie să fim atenți și la aportul nostru de calorii în acest moment - micul dejun este o masă care este deseori prea bogată în calorii și nici nu ne dăm seama.