Ce faci; Cunoașterea metabolismului vă poate ajuta să slăbiți
Acasă »Un curs accidental privind metabolismul pentru a vă ajuta să slăbiți
Unii oameni mănâncă alimente picante pentru a-și spori metabolismul și a pierde în greutate. În timp ce eficacitatea pe termen lung a capsaicinei la chilis este limitată, unii jură pe aceasta. Ați auzit despre beneficiile de scădere în greutate ale capsaicinei?
Înainte de a începe să faceți cumpărături pentru ardei iute, aflați despre metabolism și pierderea în greutate.
Metabolismul pe scurt
Metabolismul este seria proceselor corporale implicate în descompunerea energiei din alimente pentru a susține viața. Ești un motor care funcționează cu combustibil, iar mâncarea este combustibilul tău. Când stai sau stai în picioare, tot arzi calorii pentru a menține lucrurile în funcțiune. Corpul tău arde ceea ce ai nevoie.
De ceea ce nu aveți nevoie acum, corpul depozitează sub formă de grăsime. Rata metabolică a unui organism viu este rata organismului care arde calorii. Rata metabolică bazală este în mare parte dincolo de controlul oricui. Este determinat de genetică.
Poate că motivul pentru care nu poți pierde în greutate în ciuda exercitării regulate este că ai moștenit un metabolism lent. Adevărul este că un corp cu o rată metabolică lentă arde câteva calorii atât în repaus, cât și în timp ce face activitate fizică.
Accelerarea motorului
Pe baza dovezilor și a experienței reale, efectul chilisilor și condimentelor în accelerarea ratei metabolice este temporar în cel mai bun caz. Cafeaua poate accelera metabolismul, dar nu vă va schimba dimensiunea pantalonilor. Ardeii iute și cafeaua nu vă vor oferi corpul care vine cu o procedură de coolsculptare reușită în Salt Lake.