4 Beneficii spirituale ale postului intermitent pe care-l ai; t Citiți despre
Postul are un moment chiar acum. După decenii de experți în sănătate care ne-au spus că pășunatul la mesele mici a fost cheia sănătății și fericirii (vă amintiți dieta South Beach?), În mod ciclic adevărat, opusul este acum susținut ca fiind adevărat. Aparent, limitarea consumului nostru la două sau trei mese mai mari este de fapt mai bună pentru corpul nostru - și 16 ore din zi ar trebui să fie petrecute fără a mânca.
Potrivit experților, există tot felul de motive pentru care „postul intermitent” este bun pentru noi. Îmbunătățește claritatea mentală și concentrarea. Scade nivelul de insulină și zahăr din sânge. Îmbunătățește abilitățile de ardere a grăsimilor. Scade colesterolul din sânge. Ne mărește hormonul de creștere. Reduce inflamația. Activează curățarea celulară prin autofagie. Și chiar poate preveni Alzheimer. Ai ideea.
Și, deși aceste avantaje pot schimba cu siguranță viața - ceea ce de obicei nu este menționat este că postul este, de asemenea, o practică transformatoare și pentru viețile noastre spirituale. De fapt, Biserica Catolică recomandă această practică de veacuri și continuă să o facă, mai ales în ultimele perioade de scandal și criză spirituală.
Desigur, există mai mult la post decât doar să nu mănânci. Deci, dacă sunteți nou în acest concept în întregime sau dacă postiți deja din motive de sănătate, iată de ce încorporarea unei dimensiuni spirituale în post ar putea fi împingerea suplimentară de care sufletul dvs. are nevoie.
Postul îți poate întări hotărârea
Dacă vă luptați cu o decizie sau încercați să discerneți întrebarea mereu prezentă: „Ce fac cu viața mea?” integrarea postului cu rugăciunea vă va oferi acel impuls în dizolvarea distragerilor. Negând corpul - doar puțin - suntem mult mai clari și capabili să fim atenți. Acest lucru ne pune într-un spațiu mental mai bun pentru a fi în contact cu nevoile noastre spirituale și, ca rezultat, ne face mai încrezători în deciziile noastre.
„Postul este o bună protecție pentru suflet, un însoțitor neclintit pentru trup, o armă pentru cei viteji și un gimnaziu pentru sportivi.” Vasile cel Mare explică. „Postul respinge ispitele ... În război luptă curajos, în pace predă liniștea”.
Și tocmai această liniște putem găsi claritatea pe care o dorim atât de disperat.