Ce exercițiu cu trambulină reduce stomacul să trăiască sănătos
Legate de
Saltul în sus și în jos pe trambulină nu este doar o joacă pentru copii - este un exercițiu serios de ardere a caloriilor. Exercițiul pe trambulină poate arde la fel de multe calorii ca alergarea unei mile de șase minute, dacă păstrați un ritm constant de sărituri. Arderea caloriilor cu o rutină de exerciții cu trambulină vă va ajuta să radeți grăsimea din întregul corp, inclusiv din stomac.
Pericolele grăsimii stomacului
Potrivit publicațiilor Harvard Health, grăsimea stomacului cauzează un risc mai mare pentru sănătate în comparație cu grăsimea din alte părți ale corpului. Grăsimea stomacală - numită și grăsime viscerală - se află între organele interne și contribuie la un risc crescut de boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral și unele tipuri de cancer. Caloriile suplimentare din dietă și genetică dictează locul în care veți depozita grăsimea în corpul dvs., dar publicațiile Harvard Health avertizează că femeile cu talia de 35 inci și 40 inci pentru bărbați se află în zona de pericol.
Mitul reducerii punctelor
Din păcate, este imposibil să reduci o parte specifică a corpului tău - adesea numită „mitul reducerii spotului”. Pentru a vă îndepărta grăsimea de stomac, va trebui mai întâi să creați un deficit de calorii prin consumul unei diete cu conținut scăzut de calorii, exerciții fizice regulate sau o combinație a celor două. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă efectuarea de exerciții cardiovasculare viguroase timp de cel puțin 75 de minute pe săptămână pentru a vă menține greutatea actuală. Puneți-vă înainte sărind pe trambulină timp de 150 de minute pe săptămână pentru a arde mai multe calorii și a rade grăsimea din întregul corp, inclusiv din stomac.