Ce este Skinny on Avocado cu conținut scăzut de grăsimi: rețeaua alimentară, mâncarea sănătoasă Rețete, idei și știri despre alimente
831652212
Avocado cu bandă de măsurare izolată pe alb
Fotografie de: tang90246
În legătură cu:
Internetul explodează cu povești despre „avocado slab” la modă. Permiteți-ne să tăiem grăsimea pentru a decide dacă ar trebui să fie în farfurie o versiune cu conținut scăzut de cal a acestui aliment faimos cu conținut ridicat de grăsimi.
Americanii își iubesc avocado. De fapt, potrivit studiilor de piață, americanii trec în fiecare săptămână cu 37 de milioane de kilograme de fructe de piatră! Creșterea prăjiturilor de pâine prăjită de avocado și a culturii pop, precum guacamole în ziua jocului, asigură în continuare că avocado domnește atât pentru iubitorii de mâncare de bar, cât și de băuturi verzi.
Un avocado mediu conține aproximativ 240 de calorii și 8 grame de grăsime, care include 5 grame de monoinsaturate, care arată că ajută la scăderea colesterolului rău. Pentru a completa datele nutritive, veți găsi, de asemenea, 4 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 1 gram de proteine per avocado. Deoarece grăsimile și caloriile dintr-un avocado sunt mai mari decât multe alte fructe și legume, o mărime standard a porției USDA echivalează cu 1/3 dintr-un fruct. În timp ce caloriile și grăsimile provin din surse sănătoase, se recomandă controlul porțiunilor pentru a împiedica numărul de calorii să treacă peste bord.