Ce este postul de fructe (cu imagini)
Alăturați-vă comunității
Postul fructelor este un plan de slăbire care constă în principal din fructe proaspete crude. Susținătorii dietei consideră că consumul doar de fructe va curăța organismul de toxinele de alimente nesănătoase sau procesate, precum și va ajuta un dietă să piardă în greutate rapid. În general, este recomandat doar pentru perioade scurte de timp, adesea de la trei zile la o săptămână, deoarece fructele pot să nu fie o sursă suficientă de toți nutrienții de care are nevoie o persoană.
Portocale Cara Cara, care pot fi consumate pe post de fructe.
Faza de început a unui fruct tipic rapid permite de obicei unui participant să mănânce o porție de fructe proaspete pentru fiecare dintre primele două mese ale zilei. De asemenea, lui sau ei i se poate permite să amestece fructe proaspete tocate cu gheață pentru a face o băutură amestecată care să înlocuiască consumul de fructe întregi. Unele planuri pot necesita ca ultima masă a zilei să conste în servirea unei legume proaspete crude, în timp ce planurile mai stricte permit doar fructele. Un participant este de obicei sfătuit să bea doar apă și să evite cofeina, alcoolul sau orice băuturi care conțin zahăr.
Deoarece postul de fructe este în general destinat să reducă în mod semnificativ cantitatea de calorii din dieta unui participant, acesta poate prezenta unele simptome în timp ce urmează planul. Simptomele frecvente care apar în timpul unui post includ oboseala, greață, diaree, scurgeri nazale și dureri în gât. Deși aceste simptome nu sunt de obicei considerate periculoase, majoritatea planurilor rapide de fructe nu recomandă participanților să se angajeze în activitate fizică, deoarece este posibil să nu ingereze suficiente substanțe nutritive pentru a face mișcare.