Ce este o dietă senzorială cu exemple (Descărcare gratuită de șabloane PDF) Senso Minds

Arhivat sub: popular

Te găsești vreodată învârtindu-ți creionul, bătându-ți piciorul sau răsucindu-ți părul în timp ce încerci să faci treabă? Toate acestea sunt modalități prin care subconștient oferim corpului nostru aport senzorial pentru a fi focalizați și productivi. Mulți copii nu știu cum sau când să-și ofere corpului informațiile adecvate de care au nevoie.

(Derulați în partea de jos pentru un șablon de dietă senzorială imprimabil!)

Aici intervine o dietă senzorială. Despre ce este această nouă dietă despre care vorbește toată lumea? O dietă senzorială este o un plan de acțiune personalizat care oferă copilului dvs. aportul senzorial unic de care are nevoie corpul său în acel moment. Dieta poate fi ușor încorporată în rutina zilnică a unui copil. Este o varietate de activități în care copilul dumneavoastră se angajează activ pe tot parcursul zilei. La participarea la aceste sarcini, ajută la reglarea emoțiilor și comportamentelor pentru funcții și interacțiuni optime. O dietă senzorială urmărește să ajute un copil să-și obțină starea „corectă” pentru a obține performanțe la cel mai productiv nivel. Pentru un copil care tinde să fie supra-stimulat și trezit, o dietă senzorială îi va ajuta să se calmeze, astfel încât să poată fi mai concentrat și mai atent. Pentru copilul care tinde să fie subestimulat, o dietă senzorială îl va ajuta să-l alerteze și să ofere energie și capacitatea de concentrare.

Unele motive pentru a utiliza o dietă senzorială pot include (dar nu sunt limitate la):

Suprasarcină senzorială
Perturbări ale somnului
Prăbușiri emoționale
Căutarea comportamentelor
Dificultate cu tranzițiile
Îmbunătățiți atenția, autoreglarea
Încurajează mișcarea intenționată

Partea dificilă este că corpurile și nevoile noastre se schimbă și evoluează constant, chiar și de la o zi la alta. Deci, ce înseamnă asta în legătură cu o dietă senzorială? Înseamnă că dacă facem (sau urmăm) o dietă senzorială, aceasta trebuie să se schimbe și să evolueze simultan cu copilul dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care este atât de important să aveți un individualizat dieta senzorială.

Crearea unei diete senzoriale individualizate:

Pregătiți-vă să jucați detectiv și creați o dietă senzorială personalizată.

Un loc bun pentru a începe este de a face o listă de activități care se bucură de copilul dvs., care simultan ajută la reglarea corpului său. Unele lucruri de luat în considerare sunt:

Comportamentele din timpul săptămânii diferă de comportamentele din weekend?
Orele zilei (ex. Dimineața, după școală, seara, culcare)
Medii (ex. Acasă vs. școală)
Unde este un spațiu/cameră în care copilul meu poate fi în siguranță pentru a fi reglementat
Copilul meu pare să nu răspundă prea mult sau să răspundă prea tare. Acest lucru vă va ajuta să ghidați ce activități să utilizați (de ex. Calmare vs alertare)
Ce activități senzoriale pot folosi atunci când nu suntem acasă (de exemplu, luând cina la restaurant, ieșind pentru o zi de familie, cu prietenii)
Orice declanșator specific care de obicei îmi supără/agită copilul
Sunt anumite sarcini mai grele decât altele (de ex. Butonarea motorie fină, snaps versus dificultăți motorii grele - lovirea lucrurilor, dificultăți de echilibru și coordonare)

Există nenumărate posibilități pentru activități dietetice senzoriale. Și cel mai important lucru de reținut este dacă o activitate nu funcționează. nu o face! Pur și simplu găsiți o altă activitate care vă oferă rezultatul dorit. Este foarte recomandat să lucrați cu un terapeut ocupațional cu experiență și înțelegere a problemelor de procesare senzorială.

Iată câteva exemple de activități dietetice senzoriale bazate pe nevoi senzoriale specifice și vârstă cronologică. Te-aș încuraja să explorezi TOATE activitățile, deoarece vârsta și dezvoltarea cronologică nu coincid adesea. Amintiți-vă din nou că activitățile pot fi alertante sau calmante, pe baza copilului, a zilei, a momentului. În fiecare categorie listez instrucțiuni generale pentru alertare vs calmare, totuși amintiți-vă din nou - fiecare copil este diferit. Dacă ceva nu oferă rezultatele pe care le căutați, modificați-le sau opriți-le!