Ce este o cantitate realistă de greutate de pierdut în fiecare săptămână HealthShare
Subiect asociat
15 răspunsuri
Găsiți un profesionist care să vă răspundă la întrebare
Găsiți un profesionist care să vă răspundă la întrebarea Căutați acum
Matt Murfitt
Bună, numele meu este Matt și îmi place sănătatea și fitness-ul. Sunt antrenor personal din Sydney, Australia, cu mulți ani de experiență în Australasia ... Vezi profilul
Acest lucru depinde de persoană - cu toate acestea, orientările aproximative ar fi în jur de jumătate de kilogram în fiecare săptămână. Majoritatea locurilor în care oamenii greșesc sunt prin nutriție. Este posibil să faceți acest lucru numai prin nutriție și, deși este recomandabil exercițiul adăugat în ecuație, este de obicei consensul multor sculptori de corp că trebuie să înțelegeți bine principiile dietetice corecte înainte de a începe un program de exerciții. De exemplu - pentru femei - micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac - este o regulă bună de urmat, nu doar un mit. Acest lucru se referă în special la alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, cartofi, banane, pâine, orez și terci. Cel mai mare flagel în gestionarea greutății celor este un singur cuvânt: zahăr și care include tot ceea ce îl conține.
Răspundeți la această postare
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
Așadar, nu este bine să mănânci acadele. Am crezut că este mai bine să ai zahăr decât grăsime?
Răspunde la această postare
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
Matt Murfitt
Bună, numele meu este Matt și îmi place sănătatea și fitness-ul. Sunt antrenor personal din Sydney, Australia, cu mulți ani de experiență în Australasia ... Vezi profilul
Mănâncă nuci - sunt întotdeauna mai bune decât acadele - deși preferabil nu sunt sărate.
Când nu există zahăr în sistemul dvs. - corpul dvs. va distruge fericit grăsimea din dietă, precum și grăsimea corporală - acest lucru se datorează naturii inverse a Glucagonului - un hormon de ardere a grăsimilor și a insulinei - un hormon de ardere a carbohidraților.
Când zahărul și carbohidrații cresc prea mult, insulina crește și reduce glucagonul.
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).