Ce este Metabolismul care trage în jos pe Lună

De: Nicole Holovach, MS, RD, LDN

Când cineva spune cuvântul metabolism, ce îți vine în minte? Pentru majoritatea oamenilor, este pierderea în greutate. Se gândesc la metabolism în termeni de „rapid” sau „lent” și de a putea reduce o halbă de înghețată fără să se îngrașe. Dar capacitatea de a pierde/menține/câștiga în greutate cu ușurință este doar o mică parte din ceea ce înseamnă de fapt cuvântul metabolism.

Metabolism: suma totală a tuturor proceselor hormonale și metabolice din corp care sunt implicate în menținerea vieții.

Sau, în termeni laici, cât de eficient funcționează corpul dumneavoastră la nivel celular. Corpul tău produce suficientă energie pentru a funcționa optim?

Deci, cum îți stimulezi metabolismul? Atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze așa cum ar trebui?

Mâncarea suficientă este cheia. Corpul are nevoie de combustibil ca calorii. Cred că există un model comun, în special pentru femei, de a încerca diete foarte slabe în calorii în efortul de a slăbi. Greutatea revine adesea, de multe ori mai mult. Apoi fac din nou dieta. Acest model „yo yo” este deosebit de greu pentru metabolism. Pierderea în greutate ar trebui să fie lentă și să se mențină obiceiuri sănătoase pe viață.

---