Hormonul frumos al corpului; Program de slăbire; 12 săptămâni până la un nou tu; Nutrigal; Kelly Greer RD;
Pierderea în greutate cu succes și sănătatea hormonilor
Un program de coaching de 12 săptămâni conceput pentru a ajuta femeile peste 40 de ani care se luptă cu oboseală extremă, creștere persistentă în greutate și izbucniri emoționale necontrolate pentru a deveni mai sănătoase, mai iubitoare de sine și mai confortabile în propria piele.
Dacă alergi pe gol și un stil de viață sănătos pare să nu fie la îndemână, nu renunța încă. Aceasta NU este linia de sosire.
Vă voi arăta cum să vă schimbați complet viziunea asupra procesului de slăbire. Crede-mă, știu ce simți.
Confuz. Învins. Dezamăgit.
Hotărât să te simți mai bine, faci un plan
Pasul 1:
Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Nu găsește nimic greșit.
(Desigur!)
Pasul 2:
Cumpărați un Fitbit și primiți un prieten de gimnastică.
(Te întâlnești o dată, să nu te mai întorci niciodată la sală.)
Pasul 3:
Obțineți cea mai recentă carte de dietă, cumpărați legume proaspete doar pentru a le putrezi în frigider.
(Ugh, ce risipă!)
Pasul 4:
„Urăsc să mă simt grasă și dezordonată. De ce nu pot face asta? "
(Cue discuție de auto-sabotaj.)
Pasul 5:
Clătiți și repetați.
Aștepta. Unu. Al doilea. Dacă ți-aș spune că nu e vina ta?
Problema nu ești tu.
Lasă-mă să mă repet - NU ești problema.
Nu e vina ta.
Societatea noastră promovează și încurajează satisfacția instantanee, ceea ce creează vinovăție, lipsuri și alegeri alimentare nesănătoase.
A scădea în greutate definitiv înseamnă să lucrezi cu hormonii tăi, nu împotriva lor.
Dietele de rezolvare rapidă determină creșterea în greutate și nenorocirea de ...
Creșterea hormonului stresului
Spunând corpului să stocheze grăsime pentru viața dragă.
Închiderea metabolismului
Modul de foame începe să te facă să te simți ca un gunoi.
Făcând ravagii în somn
Serotonina scade provocând nopți nedormite.