Ce este dieta satioasă este mai bună decât alte diete populare Alimentele NDTV

NDTV Food Desk | Actualizat: 06 iunie 2019 12:42 IST

Pierderea în greutate: Dieta satioasă

Există o mulțime de diete care pretind că reduc greutatea rapid
O nouă versiune a dietei - dieta sățioasă - face noutăți în aceste zile
Propune consumul de alimente bogate în nutriție care aduc sătietate

Odată cu creșterea numărului de persoane care suferă de obezitate, importanța urmării dietelor de slăbit crește din ce în ce mai mult. Există o mulțime de diete de modă în vremurile de astăzi care pretind că reduc greutatea rapid. Dar aceste diete urmează un model restrictiv și elimină una sau mai multe clase de alimente, care sunt altfel esențiale pentru nevoile noastre nutriționale. De exemplu, dieta foarte populară ceto vă permite să mâncați numai alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine, dar nu ține cont de carbohidrați. Și, există unele diete care se bazează pe carbohidrați și fibre, dar evită alimentele grase. Dacă urmați oricare dintre aceste diete, înseamnă că va trebui să evitați un fel de alimente pe care le consumați în mod regulat până acum.

Urmarea unor astfel de diete vă poate ajuta să pierdeți în greutate mai repede, dar s-ar putea să dați înapoi mai târziu. Sentimentul de nemulțumire și frustrare se poate accesa, ceea ce vă va determina să mâncați mai mult pentru a bate stresul. Mai mult, tot felul de alimente sunt importante pentru funcționarea normală a organismului. Ai nevoie de carbohidrați cât ai avea nevoie de grăsimi. Așa că acum, experții în sănătate au ajuns la concluzia că cel mai benefic și mai durabil mod de a menține greutatea este să mănânci după bunul plac.