Alergatul în transpirații te face să pierzi din greutatea apei să trăiești sănătos
Legate de
Chiar dacă nu sunteți un fan al filmelor de box, probabil că ați văzut imaginile iconice ale lui Rocky Balboa, îmbrăcate în sudori gri, care alergau pe străzile din Philadelphia. S-ar putea să redați coloana sonoră memorabilă a filmului în cap, în timp ce vă îmbrăcați într-o pereche de sudori și ieșiți la drum pentru propria alergare. Alergarea oferă o serie de beneficii pentru sănătate și, deși căldura adăugată prin purtarea transpirațiilor vă poate face să pierdeți greutatea apei, fiți atenți la această abordare.
Transpiră-l
Pierzi o cantitate moderată de greutate de apă de fiecare dată când transpiri, dar este posibil să mărești această cantitate cu ținuta pe care o alegi pentru antrenament. Unii oameni preferă abordarea de a purta costume de cauciuc sau de plastic, dar purtarea de transpirații vă poate determina, de asemenea, să transpirați la un nivel ridicat din cauza temperaturii crescute a corpului. Rata la care transpiri este unică pentru tine, dar este posibil să pierzi mai mult de un kilogram de apă în timpul alergării.
Fii atent la riscurile asupra sănătății
Pierderea greutății apei prin transpirație abundentă în timp ce alergați în transpirații vă poate oferi o senzație de satisfacție, dar transpirația crescută nu se referă la o arsură calorică sporită. În plus, transpirația abundentă în timpul exercițiilor fizice crește riscul de deshidratare și o serie de complicații medicale conexe, inclusiv supraîncălzirea, epuizarea și chiar deteriorarea rinichilor. Pentru pasionații de fitness general, încercarea de a pierde în greutate nu este o activitate sănătoasă.