Ce este dieta rapidă Daniel (și este sănătoasă) PureWow
La începutul acestui an, Chris Pratt le-a spus adepților săi de pe Instagram că face programul Daniel Fast, pe care l-a descris drept „21 de zile de rugăciune și post”. Trebuie să recunoaștem că vedeta Lego Movie arată destul de bine în aceste zile, așa că am apelat la dieteticianul înregistrat Margarete Carneiro pentru a obține slăbiciunea acestui regim antic - inclusiv dacă este sau nu bun pentru tine.
Deci ce este? Dieta Daniel Fast este un plan alimentar inspirat de o figură biblică pe nume Daniel din Vechiul Testament. În poveste, Daniel renunță la mâncăruri bogate („Nu am mâncat mâncare plăcută, nu mi-a venit carne sau vin în gură”) și nu are „altceva decât legume de mâncat și apă de băut”. Astăzi, adepții dietei elimină produsele de origine animală, cofeina și alcoolul și se concentrează asupra alimentelor pe bază de plante, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele, nucile și semințele. Este practic o dietă vegană - cu mai multe restricții. Majoritatea oamenilor urmează dieta timp de 10 sau 21 de zile (în funcție de versetul biblic pe care aleg să îl urmeze), în timp ce unii respectă planul pe termen lung.
Dar este sănătos? Potrivit lui Carneiro, studiile au arătat că dieta Daniel Fast (și dietele pe bază de plante în general) ar putea reduce greutatea corporală, tensiunea arterială, colesterolul și proteina C reactivă (un marker al inflamației în organism), precum și îmbunătățirea funcției insulinei. . Îi place, de asemenea, că dieta nu are restricții calorice. Până acum, bine.