Ce este dieta leneșă Keto
Nu suntem cu toții puțin leneși?
Ați auzit, fără îndoială, de dieta keto înainte, dar știați că există mai multe modalități de a urma dieta? Da, principiile dietei ar putea fi aceleași (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi), dar există câteva planuri dietetice mai specifice care intră sub umbrela keto pe care le puteți urma, inclusiv unul numit „Lazy Keto”.
Dacă sunteți interesat să încercați Lazy Keto sau sunteți pur și simplu intrigați de nume, rămâneți la curent. Consultăm experți în sănătate pentru a obține toate informațiile pentru a vedea dacă Lazy Keto este potrivit pentru dvs.
Ce este Lazy Keto?
Lazy Keto este cam cât sună. Este o versiune mai relaxată a dietei, una care se concentrează pe consumul pur și simplu de carbohidrați, mai degrabă decât pe urmărirea tuturor macro-urilor dvs., cum ar fi caloriile, proteinele etc. De obicei, cei care urmează această dietă cu conținut scăzut de carbohidrați își limitează aportul între 20-30 de grame, a spus kuudoză, fondând RD Aja Gyimah, MHSc. Pentru context, dieta ta tipică ceto vă va permite să nu aveți mai mult de 20 de grame de carbohidrați pe zi.
Care este diferența dintre aceasta și „Dirty Keto?”
O altă variantă populară a dietei ceto este „Keto murdar”, ceea ce înseamnă în esență să nu țineți cont de cât de „sănătos” este un aliment, dar să urmăriți în continuare macro-urile și să îl păstrați extrem de scăzut în carbohidrați, ca să vizeze cetoza. În timp ce ambele diete vă oferă ceva mai multă flexibilitate decât ceto-ul tradițional, ambele au dezavantajele lor.
Cele mai mari diferențe dintre cele două, potrivit experților noștri, sunt că nu este nevoie să urmăriți macro-urile din dieta Lazy Keto și că, în teorie, nu ați mânca la fel de multă mâncare procesată în dieta Lazy Keto ca faci pe Dirty Keto. Cu toate acestea, deoarece ambele diete sunt destul de flexibile, ceea ce arată pentru fiecare persoană va varia.