Ce este dieta cu intestin lichid și cum funcționează Laboratoare suverane

Ce este dieta cu intestin lichid și cum funcționează?

Sistemul dvs. digestiv este un sistem complex care este conceput pentru a ajuta la absorbția nutrienților, la descompunerea alimentelor și la expulzarea deșeurilor. Întinzându-se la aproximativ 30 de picioare de la gură la anus, canalul digestiv este o parte esențială a sistemului digestiv care susține o sănătate bună. De exemplu, intestinul tău joacă un rol cheie în combaterea bacteriilor alimentare prin „sterilizarea” a tot ceea ce mănânci cu enzimele active și acizii digestivi pe care îi secretă. Intestinul tău este, de asemenea, într-o conversație constantă cu sistemul tău imunitar prin intermediul receptorilor din tot tractul digestiv, declanșând eliberarea de hormoni și alte celule care pot ajuta la promovarea funcțiilor imune generale. Una dintre componentele cheie din intestin este microbiomul, care cuprinde o comunitate de bacterii destinate să lupte împotriva bolilor și să promoveze sănătatea generală.

Din păcate, intestinul tău poate ceda la o serie întreagă de boli și tulburări potențiale bazate pe dieta ta, stresul de zi cu zi și o gamă largă de alți factori. „Intestinul cu scurgeri”, așa cum este cunoscut în mod obișnuit, este una dintre cele mai frecvente afecțiuni care afectează sistemul digestiv. Să aruncăm o privire mai atentă asupra intestinului cu scurgeri, dieta intestinului cu scurgeri și alte modalități de a vă ajuta să gestionați mai bine simptomele neplăcute și să mențineți o bună sănătate a intestinului.

Ce este Leaky Gut?

Intestinele dvs. sunt căptușite cu o căptușeală extinsă și complicată de țesut care acoperă peste 4.000 de metri pătrați de suprafață atunci când este întinsă. În mod normal într-un intestin sănătos, această căptușeală formează o barieră strânsă care gestionează ceea ce este absorbit în fluxul sanguin și ceea ce este trecut de-a lungul intestinului gros și în cele din urmă excretat ca deșeuri.

Intestinul cu scurgeri, cunoscut uneori și sub denumirea de permeabilitate intestinală crescută sau hiperpermeabilitate intestinală, se caracterizează printr-o căptușeală intestinală nesănătoasă care poate fi plină de găuri, fisuri sau alte deschideri. Aceste fisuri permit alimentelor parțial digerate, bacteriilor, toxinelor și altor microbi dăunători să „se scurgă” în țesuturile mai adânci ale intestinului și fluxului sanguin.

Simptomele intestinului scurgeri

Când conținutul stomacului și intestinelor se scurge în sânge, rezultatul este un răspuns inflamator (inflamație) al sistemului imunitar și o modificare a florei intestinale. Studiile asupra intestinului cu scurgeri sunt încă destul de noi și se dezvoltă constant, dar există o înțelegere că inflamația și modificările bacteriilor intestinale pot duce la unele efecte grave în tractul digestiv și nu numai.

Cele mai frecvente simptome ale intestinului cu scurgeri includ:

Gaz și balonare
Constipație
Diaree cronică
Răspuns imun slab
Oboseală
Deficiente nutritionale
Alergii
Dureri de cap și ceață cerebrală
Probleme ale pielii, inclusiv erupții cutanate, eczeme, rozacee sau acnee bruscă
Dureri articulare sau artrită
Depresie, anxietate și alte tulburări mentale

Cercetările timpurii sugerează că inflamația și modificările drastice ale microbiomului dvs. pot contribui la diferite boli cronice și autoimune.

Ce cauzează găurile din intestinul tău?

Înțelegem că intestinul cu scurgeri este cauzat de permeabilitatea intestinală crescută, dar cercetările încă descoperă modul în care această permeabilitate se întâmplă în afara anumitor tipuri de medicamente, radioterapie și alergii alimentare. Unii teoretizează că joncțiunile (sau „joncțiunile strânse”) care controlează ceea ce trece prin căptușeala intestinului subțire pot eșua în raport cu anumite boli, inclusiv boala celiacă, boala Crohn și sindromul intestinului iritabil. Acest lucru sugerează că intestinul cu scurgeri poate fi, de asemenea, un semn al unei probleme de bază.

Toată lumea are un intestin cu scurgeri într-o oarecare măsură, deoarece bariera intestinală nu ar trebui să fie complet impenetrabilă. Dacă ar fi așa, nu ați obține vitaminele, mineralele și macronutrienții din alimentele pe care le consumați. Unele persoane pot fi predispuse genetic la un intestin cu scurgeri sau pot fi mai sensibile la modificările bruște ale sistemului digestiv.

Unul dintre cei mai mari factori care contribuie la intestinul cu scurgeri este dieta occidentală modernă, care tinde să fie săracă în fibre și bogată în zahăr și grăsimi saturate. Acest lucru poate declanșa o permeabilitate intestinală crescută. Stresul cronic și consumul intens de alcool pot perturba echilibrul delicat al florei intestinale și al mucoasei intestinale.

Alte cauze potențiale ale intestinului cu scurgeri pot include:

Utilizarea de antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul
Deficiențe în vitamina A, vitamina D sau zinc
O creștere excesivă a drojdiilor prezente în mod natural în intestin

Testarea Leaky Gut

În timp ce studiul și tratamentul pentru intestinul cu scurgeri sunt încă timpurii, există trei teste principale pe care le puteți face pentru a determina dacă aveți intestin cu scurgeri.

Testul de permeabilitate intestinală

Testul de permeabilitate intestinală este un test de urină care măsoară cât de bine se deplasează două zaharuri nedigerabile (manitol și lactuloză) prin corp și în mucoasa intestinală. În timpul acestui test, beți o soluție care conține cele două zaharuri și, după șase ore, furnizați o probă de urină. Laboratorul măsoară apoi cantitatea de lactuloză și manitol din urină pentru a determina dacă aveți un intestin cu scurgeri și în ce măsură.

Testul de sensibilitate alimentară

Testul de sensibilități alimentare folosește sânge sau salivă pentru a determina sensibilitatea la anumite alimente. Numele testului și substanța pentru care testează de fapt pot varia de la laborator la laborator. Un test cunoscut sub numele de test de funcție a barierei intestinale analizează sângele și saliva pentru a compara numărul de anticorpi din sistemul dvs. cu cantitatea de drojdie, bacterii și proteine comune care induc alergii. Un alt test similar, cunoscut sub numele de testul alergic sigur pentru alimente, cuprinde o evaluare cuprinzătoare a sângelui și a prezenței anticorpilor pentru 95 de alimente obișnuite. Toate formele de teste de sensibilitate alimentară sunt concepute pentru a determina alimentele pe care ar trebui să le evitați, cel puțin până când permeabilitatea intestinală este readusă la niveluri acceptabile.