Ce este cronodieta și ce mănâncă; Blogul meu Pharm
Blog despre sănătate și stiluri de viață sănătoase: nutriție, dietă, medicină.
Necategorizat
Problema excesului de greutate se confruntă mai devreme sau mai târziu cu marea majoritate a locuitorilor lumii. De aceea se dezvoltă tot mai multe tipuri și tipuri de diete noi, programe de alimentație sănătoasă, potrivite fiecărei persoane, parametrii fiziologici, nevoile, puterea voinței și categoria de greutate. Dietele sunt complexe, constând din mai multe etape, mono-diete, diete cu restricție a produselor cu carbohidrați, precum și crono-diete. Crono-dieta (sau crono-nutriția, adică nutriția bazată pe timp) a fost dezvoltată de nutriționistul francez Alan Delabo în 1986. Aproape imediat, au apărut adepții acestei diete peste tot în lume, a apărut literatura pe această temă și tipuri similare a început să se dezvolte nutriția.
O popularitate atât de mare a cronodietei se explică prin faptul că aceasta nu este o dietă în sensul general, întrucât nu are restricții asupra niciunui produs, nu recomandă consumul de alimente specifice. Chronodiet se bazează pe planificarea propriei nutriții. Un om, în loc să se lupte cu neajunsurile și dorințele corpului său, începe să le controleze și, prin urmare, apare efectul său. Esența dietei crono Delabo este să mănânci alimente la momentul zilei, când este cel mai util și necesar de către organism. Ideea este destul de logică și simplă. Faptul este că viața umană este supusă anumitor bioritmuri și ceasuri biologice. Și dacă mănânci în funcție de mișcarea acestor bioritmuri, lăsând în trecut dependența de fast-food și gustări din mers, atunci kilogramele în plus vor dispărea singure, iar persoana nu se va epuiza cu diete grele.
Pe lângă faptul că cronodieta ajută la slăbit, ajută și la formarea unei figuri proporționale și la normalizarea ritmului vieții. Prin urmare, organismul încetează pur și simplu să depoziteze grăsimi, procesând complet alimentele. Principiul de bază al acestui sistem alimentar este constanța. Cronodieta nu este limitată în timp, trebuie urmată toată viața. Alimentația normalizată nu numai că vă va permite să slăbiți, ci și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Riscul de a face diabet este semnificativ redus, precum și tensiunea arterială și cantitatea de colesterol din vase. Desigur, acest lucru nu înseamnă că totul este posibil într-o cantitate nelimitată, principalul lucru este că la timp. Nutriția trebuie să fie echilibrată, corectă.