Ce este bun fosforul pentru o alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Deși s-ar putea să nu primească la fel de multă presă ca calciu, fosforul este al doilea mineral cel mai frecvent din organism. Majoritatea depozitelor de fosfor ale corpului dvs., sau aproximativ 85%, se găsesc în oase și dinți, care vă ajută să vă mențineți puternici. Cu toate acestea, acest mineral, care se găsește în cereale, lapte și alte alimente bogate în proteine, joacă și alte roluri importante în organism.

alimentație

Funcția renală

Fosforul vă ajută rinichii să filtreze deșeurile care trebuie excretate. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu rinichii, poate fi necesar să limitați cantitatea de fosfor pe care o consumați, deoarece rinichii dvs. nu funcționează suficient de bine pentru a elimina suplimentar fosfor din sânge. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente numite lianți de fosfat pentru a ajuta la limitarea acestei probleme dacă aveți boli cronice de rinichi.

Formarea ADN-ului

Corpul tău nu ar putea forma ADN pentru a stoca informațiile tale genetice dacă nu ai consuma suficient fosfor. ADN-ul este format din lanțuri lungi de molecule și este alcătuit dintr-o combinație de acid fosforic, baze care conțin azot și zaharuri. Deoarece ADN-ul dvs. este inclus în aproape toate celulele dvs., aveți nevoie de fosfor pentru a crea celule noi și pentru a repara deteriorarea țesuturilor.