Ce este AIP (Protocolul Autoimmune Paleo explicat) - Înflorire pe Paleo AIP; Rețete Paleo pentru

Ce este AIP? De ce ați face acest protocol autoimun Paleo? Răspund la aceste întrebări și mai multe în această postare și videoclip.

Dacă aveți o boală autoimună, vă puteți întreba dacă sunteți blocați într-o viață cu simptome mizerabile - sau cu medicamente farmaceutice care ar putea atenua unele dintre simptomele dvs., dar pot crea efecte secundare și mai negative.

Din fericire, pentru o mare majoritate dintre noi care suferă de boli autoimune, anumite modificări ale dietei și stilului de viață ne pot ajuta să ne vindecăm până la un punct în care ne putem recupera viața deplină.

Nu spun că acest lucru va funcționa pentru toată lumea și, uneori, s-ar putea să aveți o problemă de bază care va face vindecarea mai dificilă, dar din experiența mea și din anii de blog și discuții cu sute și mii de oameni care au încercat dieta AIP, lucrări.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați ce anume este această dietă AIP?

Vezi si: Ultimul ghid al dietei AIP - Tot ce trebuie să știți pentru a avea succes cu Protocolul Autoimun

Ce este AIP?

AIP reprezintă Protocolul Autoimun Paleo, iar „regulile” specifice au fost stabilite de Dr. Sarah Ballentyne, o cercetătoare care și-a dedicat viața modului în care mâncarea ne afectează pe cei dintre noi cu boli autoimune. (Ea conduce, de asemenea, popularul blog, The Paleo Mom).

Puteți viziona acest videoclip care explică multe dintre ele - plus arată ce am mâncat pentru Ziua 1 a AIP sau săriți mai departe unde îl detaliu și.

Pe scurt, AIP este o schimbare a dietei și a stilului de viață care elimină alimentele și comportamentele inflamatorii și care provoacă activarea sistemului imunitar. Atunci când sistemul imunitar este întotdeauna crescut și atacat ȘI aveți boli autoimune, acest lucru înseamnă că corpul dvs. creează în mod constant autoanticorpi care vă atacă țesutul. Fie că este vorba de tiroida ta în cazul lui Hashimoto sau Graves, a pielii tale în psoriazis, a articulațiilor tale în artrita reumatoidă sau în intestinele tale, precum în Chron’s, Colitis, IBS sau boala celiacă, nu este un lucru bun.

În plus, majoritatea (dacă nu toți) persoanele cu boli autoimune active au ceva numit intestin cu scurgeri (permeabilitate intestinală crescută). Această dietă își propune să vindece acest lucru, astfel încât particulele alimentare să nu se mai îndrepte în fluxul nostru sanguin pentru ca sistemul nostru imunitar să atace. Există mai multe diete care pretind că ajută la vindecarea unui intestin cu scurgeri, cu toate acestea, cele mai multe dintre ele nu îi ajută neapărat pe cei cu boli autoimune din cauza includerii acelor alimente cu activare imună.

Ce alimente nu poți avea pe AIP?

AIP elimină aceste alimente:

• îndepărtarea normală a Paleo: fără cereale, leguminoase, zaharuri rafinate, uleiuri rafinate, uleiuri prelucrate sau lactate
• nuci
• semințe
• condimente pe bază de semințe (cum ar fi chimen, muștar, nucșoară etc.)
• ouă
• cafea
• alcool
• ciocolata si pudra de cacao
• umbrele de noapte (vinete, roșii, ardei iute, cartofi albi etc.)
• condimente pe bază de umbră de soare (pudră de chili, boia, piper negru etc.)
• toate produsele lactate, inclusiv ghee

---