Ce arată o placă de Ziua Recunoștinței de 1.000 de calorii ca o prezentare de diapozitive - The Daily Meal
Cu orice, de la gustări, băuturi și mare cină de Thanksgiving, americanul mediu consumă mai mult de 4.500 de calorii și 229 de grame de grăsimi, potrivit cercetărilor din Consiliul de control al caloriilor. Pentru a vă scuti de ghicirea cantităților de calorii sau chiar mai rău, ascultând ceea ce spun poftele dvs., am descompus-o în aperitive, băuturi alcoolice, cină și desert. Aflați cum să vă cheltuiți caloriile cu înțelepciune, astfel încât să vă puteți bucura de Ziua Recunoștinței într-un mod sănătos.
Cum arată o farfurie de Ziua Recunoștinței de 1.000 de calorii?
Cu orice, de la gustări, băuturi și mare cină de Thanksgiving, americanul mediu consumă mai mult de 4.500 de calorii și 229 de grame de grăsimi, potrivit cercetărilor din Consiliul de control al caloriilor. Pentru a vă scuti de ghicirea cantităților de calorii sau chiar mai rău, ascultând ceea ce spun poftele dvs., am descompus-o în aperitive, băuturi alcoolice, cină și desert. Aflați cum să vă cheltuiți caloriile cu înțelepciune, astfel încât să vă puteți bucura de Ziua Recunoștinței într-un mod sănătos.
Aperitiv: 150 - 200 de calorii
Începând noaptea cu aperitive poate fi bine și rău, în funcție de ceea ce alegeți. Dacă ați scăpat în bucătărie toată ziua și ați sărit peste prânz, a aperitiv sănătos, precum scufundători de legume și hummus ar putea fi lucrul perfect pentru a vă satisface și a vă împiedica să mâncați în exces la cină. Scopul pentru o pătrime dintr-o ceașcă de hummus cu legume nelimitate.
Băuturi: 120 - 240 de calorii
Dacă intenționați să beți alcool, nu uitați să beți un pahar de apă egal cu fiecare porție de alcool pe care o aveți. Pentru a vă hidrata în timp ce beți, încercați să faceți un spritzer de vin. Combina jumatate de pahar de vin cu jumatate de pahar de apa spumanta si vei ajunge la aproximativ 60 de calorii pe spritzer. În acest fel, nu vă veți simți vinovați pentru o secundă sau a treia.