Ce arată 24 de ore pentru nutriționistul Keri Glassman - Coveteur

Încă o zi în viață cu Keri Glassman din Nutritious Life.

A obține o scurtă privire în rutinele zilnice ale oamenilor care alcătuiesc industria wellness este ceva ce nu îmbătrânește niciodată pentru noi (suntem o grămadă nebună). Vrem să știm totul, de la modul lor preferat de a-l transpira dimineața până la ce gustă vin la 15:00 și ce presupune rutina lor de seară. Acesta este motivul pentru care am fost cu toții urechi atunci când Keri Glassman, fondatorul Nutritious Life, ne-a lăsat să vorbim despre ceea ce arată pentru ea 24 de ore - sugestie: alergare yoga, bufet de mic dejun, băi cu sare de mare lavandă și lectură la culcare. Și apoi, după ce a văzut tot ce reușește să se potrivească din momentul în care lovește pământul alergând la 5:30 AM (da, ne simțim și mai ridicoli în legătură cu obiceiurile noastre de amânare a alarmelor) până la stingerea luminii la 23 PM, suntem cu toții un pic mai înclinat să creadă că întregul lucru devine vierme.

5:30 AM:
Sunt un copil care a crescut devreme și am fost întotdeauna - sunt de fapt unul dintre acei oameni în care noaptea bufnițelor le place să urască. Sunt în elementul meu înainte ca soarele să iasă! Îmi place timpul de dimineață și am nevoie de el pentru a avea nu numai o zi productivă, ci și o zi fericită.

Când mă trezesc, am de obicei un pahar mare de apă cu lămâie (uneori fierbinte, alteori
rece). Apoi fac cafea, care este de obicei organică, și adaug lapte de migdale neîndulcit sau lapte organic integral. Nu-mi place să beau cafea pe stomacul gol, așa că voi avea și o linguriță de unt de nuci. Apoi, fac ceva pentru mine, pentru că dacă nu-l strâng, nu se întâmplă! Pot să citesc o carte, să stau și să nu fac nimic, să merg la o scurtă plimbare. Apoi, cercetez unul sau două lucruri pe lista mea de lucruri de făcut. Tatăl meu mi-a insuflat întotdeauna că aș putea face orice dacă aș munci din greu, așa că acesta este momentul zilei, ca antreprenor, sunt concediat pentru ca lucrurile să se întâmple.

6:45 AM:
După ce am scăpat câteva lucruri de pe lista mea de sarcini, îmi iau timp să mă rostogolesc și apoi meditez. Meditația este ceva cu care mă străduiesc atât de mult să fiu consecvent, iar anul acesta chiar lucrez să o fac zilnic, chiar dacă este foarte scurtă. Nu sunt un meditator natural - și credeți-mă, dacă pot, oricine poate!

7:20 AM:
Îmi trezesc fiica și avem timp de cinci minute. Apoi încep să pregătesc micul dejun pentru fiul și fiica mea și să iau prânzul la școală, apoi cumva clipesc și au trecut 20 de minute. În mod normal, micul dejun pentru fiul meu este un smoothie sau smoothie și ouă, iar pentru fiica mea omletă sau pâine prăjită. Smoothie este lapte organic din ciocolată, pudră de proteine din ciocolată, banane, ⁄ avocado, spanac și unt natural de arahide. Când fac ouă, de multe ori adaug somon afumat pentru a adăuga un impuls de omega 3. De asemenea, pun mereu un fel de fruct pentru amândoi. Micul dejun este singurul moment al zilei în care nu mă deranjează să fiu bucătar de scurtă durată - este masa importantă pentru mine.

Foto: Amabilitatea Instagram/@nutritiouslifeofficial. Citeste mai mult

7:45 AM:
Mâncăm micul dejun împreună. Iubitul meu glumește că avem un bufet complet în fiecare dimineață. Nu este chiar un bufet, dar sunt o persoană mare pentru micul dejun. Îmi place să încep ziua petrecând timp cu copiii mei și am liniștea sufletească știind că, chiar dacă mănâncă teribil la școală (da, mă înghesuie), sunt încărcați cu o mulțime de substanțe nutritive din micul dejun. Micul meu mic dejun este adesea același amestec de somon și ouă (și arunc tot restul de legume pe care le am din noaptea precedentă) sau un smoothie sau un pâine prăjită cu avocado. Și dacă o fac suficient de frumoasă pentru o clipă Instagram, atunci bonus. Acesta este smoothie-ul meu la care adaug o lingură de peptide de colagen și pulbere de maca. De asemenea, iau în fiecare dimineață un supliment omega 3, probiotic, B12 și ashwagandha.